🔥 Nie masz siły na treningi, ale wiesz, że coś musisz zmienić?

Zacznij od kilku minut dziennie i poczuj, jak Twoje ciało wraca do życia.

✨ Co znajdziesz w programie?

Ten program to nie kolejne wyzwanie, dieta czy presja „bycia fit”.

To Twoja przestrzeń, by wrócić do ruchu – w zgodzie ze sobą, bez poczucia winy i bez spinania się.

✔️ Treningi od 5 do 20 minut
✔️ Całe ciało, pośladki, brzuch, rozciąganie i stabilizacja
✔️ Ćwicz wtedy, kiedy czujesz – dostęp przez 3 miesiące
✔️ Nowe filmiki co tydzień
✔️ Dopasowanie do cyklu hormonalnego

💡 Dla kogo?

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

– Nie masz siły ani czasu na długie treningi
– Zaczynasz, ale szybko się zniechęcasz
– Chcesz ruszać się regularnie, ale bez ciśnienia
– Potrzebujesz łagodnego powrotu do ciała i siebie
– Masz dość presji, porównań i „idealnych sylwetek”

Nie musisz być w formie. Nie musisz mieć motywacji. Wystarczy, że chcesz zadbać o siebie – na swoich zasadach.

❤️ Co zyskasz?

Zaczniesz z ciekawości, zostaniesz, bo poczujesz się:

– Lżej
– Spokojniej
– Silniej
– Bardziej obecna w swoim ciele

Ten program naprawdę działa – bo jest zbudowany z myślą o Tobie.
Bez presji. Bez oceny. Bez narzuconego tempa.

Po prostu kilka minut dziennie, które zmienią Twoje samopoczucie.

💬 Najczęstsze pytania (FAQ)

Czy program nadaje się dla osób początkujących?
Tak – to bezpieczne, krótkie treningi bez presji i ryzyka przeciążenia.

Czy potrzebuję sprzętu?
Nie. Wystarczy mata, luźne ubranie i trochę przestrzeni.

Czy mogę ćwiczyć z tym programem codziennie?
Możesz – ale nie musisz. Program nie wymusza systematyczności. Działa wtedy, kiedy Ty jesteś gotowa.

Czy ćwiczenia są bezpieczne przy niskiej energii lub po dłuższej przerwie?
Tak. Program powstał właśnie z myślą o osobach zmęczonych, zestresowanych, bez siły na standardowe plany treningowe.

Co jeśli poczuję, że chcę więcej?
Możesz umówić się ze mną na treningi personalne – ten program to idealny pierwszy krok.