Sesja regulacji układu nerwowego i integracji doświadczeń
To indywidualne spotkanie, podczas którego pracujemy z ciałem, układem nerwowym i doświadczeniem „tu i teraz”.
Sesja jest dostosowana do Twojego aktualnego stanu – bez presji, intensyfikacji czy forsowania emocji.
Praca opiera się na:
• regulacji układu nerwowego,
• łagodnym kontakcie z ciałem i oddechem,
• domykaniu niedokończonych reakcji stresowych,
• integracji doświadczeń bez wchodzenia w retraumatyzację.
Sesja może być pomocna, jeśli:
• czujesz przewlekłe napięcie, zmęczenie lub nadmierną czujność,
• masz trudność z odpoczynkiem i regeneracją,
• Twoje ciało „trzyma”, mimo że rozumiesz sytuację,
• jesteś w procesie zmiany, kryzysu lub przejścia,
• chcesz wrócić do poczucia bezpieczeństwa i kontaktu ze sobą.
Przebieg sesji:
• krótkie omówienie aktualnego stanu,
• praca na leżąco lub siedząco (w zależności od potrzeb),
• prowadzenie poprzez zdania regulujące, oddech i kontakt z ciałem,
• czas na integrację i wyjście z procesu.
Nie musisz mieć doświadczenia z pracą z ciałem ani oddechem.
Nie trzeba „wiedzieć, nad czym pracować” – wystarczy gotowość, by zatrzymać się i sprawdzić, co jest.
Sesja może mieć charakter bardziej regulacyjny lub terapeutyczny – zawsze w tempie, które jest bezpieczne dla Twojego systemu.