Cześć, mam na imię Ewa. Prywatnie jestem żoną i mamą – i to właśnie macierzyństwo stało się dla mnie punktem zwrotnym. Zauważyłam, że coraz trudniej cieszyć się codziennością z dziećmi, a złość pojawia się częściej niż spokój. Szukając innej drogi, trafiłam na porozumienie bez przemocy i praktykę uważności. To one nauczyły mnie, że bliskość z dziećmi nie wymaga perfekcji, a jedynie czułości i autentyczności.

Jestem certyfikowaną absolwentką kursu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), filolożką polską oraz absolwentką studiów podyplomowych „Pozytywna organizacja – Well-being i zdrowie w miejscu pracy” na Akademii Leona Koźmińskiego. Mam doświadczenie dydaktyczne jako wykładowczyni Uniwersytetu Pedagogicznego i współpracuję z Well-being Polska, prowadząc szkolenia z komunikacji, dobrostanu i zarządzania stresem.

Tworzę przestrzeń Korzenie Uważności i współpracuję z Fundacją Nowe Przestrzenie, gdzie wspieram firmy i liderów w budowaniu bezpieczeństwa psychologicznego. Prowadzę szkolenia dotyczące komunikacji, neuroróżnorodności oraz emocji – bo wierzę, że relacje są ważniejsze niż racje.

Tematy, w których mogę Ci pomóc:

• redukcja stresu poprzez poznanie i nazwanie emocji,

• wprowadzenie uważności do codzienności,

• ćwiczenia oddechowe i elementy medytacji,

• rozpoczęcie praktyki medytacyjnej od podstaw,

• regulacja emocji przez ciało i oddech,

• komunikacja – zwłaszcza ta trudna i obciążona emocjami, komunikacja międzypokoleniowa, zrozumienie neuroróżnorodności

• budowanie granic i relacji opartych na uważności,

• szukanie ulgi i pierwszego kroku, kiedy „coś boli”.

Do zobaczenia i usłyszenia!
Ewa