Cześć, mam na imię Ewa. Prywatnie jestem żoną i mamą – i to właśnie macierzyństwo stało się dla mnie punktem zwrotnym. Zauważyłam, że coraz trudniej cieszyć się codziennością z dziećmi, a złość pojawia się częściej niż spokój. Szukając innej drogi, trafiłam na porozumienie bez przemocy i praktykę uważności. To one nauczyły mnie, że bliskość z dziećmi nie wymaga perfekcji, a jedynie czułości i autentyczności.
Jestem certyfikowaną absolwentką kursu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), filolożką polską oraz absolwentką studiów podyplomowych „Pozytywna organizacja – Well-being i zdrowie w miejscu pracy” na Akademii Leona Koźmińskiego. Mam doświadczenie dydaktyczne jako wykładowczyni Uniwersytetu Pedagogicznego i współpracuję z Well-being Polska, prowadząc szkolenia z komunikacji, dobrostanu i zarządzania stresem.
Tworzę przestrzeń Korzenie Uważności i współpracuję z Fundacją Nowe Przestrzenie, gdzie wspieram firmy i liderów w budowaniu bezpieczeństwa psychologicznego. Prowadzę szkolenia dotyczące komunikacji, neuroróżnorodności oraz emocji – bo wierzę, że relacje są ważniejsze niż racje.
Tematy, w których mogę Ci pomóc:
redukcja stresu poprzez poznanie i nazwanie emocji,
wprowadzenie uważności do codzienności,
ćwiczenia oddechowe i elementy medytacji,
rozpoczęcie praktyki medytacyjnej od podstaw,
regulacja emocji przez ciało i oddech,
komunikacja – zwłaszcza ta trudna i obciążona emocjami, komunikacja międzypokoleniowa, zrozumienie neuroróżnorodności
budowanie granic i relacji opartych na uważności,
szukanie ulgi i pierwszego kroku, kiedy „coś boli”.
Do zobaczenia i usłyszenia!
Ewa
