BLIŻEJ SIEBIE SOLO - 10 kart pracy do pracy indywidualnej, które pomogą Ci lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje potrzeby i świadomie budować relację ze sobą.
Kiedy ostatnio naprawdę zatrzymałaś/zatrzymałeś się przy sobie?
Nie przy tym, czego oczekują od Ciebie inni. Nie przy obowiązkach, które trzeba wykonać.
Ale przy tym, co naprawdę czujesz, czego potrzebujesz i kim jesteś.
Czasem tak bardzo staramy się być dla innych, że przestajemy słyszeć siebie.
BLIŻEJ SIEBIE SOLO to autorski zestaw 10 kart pracy z ćwiczeniami opartymi na metodzie BLIŻEJ. Jest to zaproszenie do lepszego poznania siebie, swoich emocji, potrzeb, granic i sposobów budowania relacji.
DLA KOGO JEST TEN ZESTAW
Dla Ciebie, jeśli:
Chcesz lepiej poznać i zrozumieć siebie.
Często stawiasz potrzeby innych ponad własnymi.
Masz trudność z wyrażaniem emocji i stawianiem granic.
Zauważasz, że powtarzasz podobne schematy w relacjach.
Chcesz budować większą samoakceptację i zaufanie do siebie.
Pragniesz świadomie tworzyć swoje życie i relacje.
Nie musisz być singlem, żeby pracować z kartami SOLO.
Ten zestaw jest dla każdego, kto chce zadbać o relację ze sobą - niezależnie od tego, czy jest w związku, czy nie.
CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU
10 kart pracy, które poprowadzą Cię przez kolejne etapy poznawania siebie:
Dziękuję sobie – zatrzymaj się i doceń siebie za to, co już za Tobą.
Kocham siebie – odkryj, co w sobie lubisz, cenisz i kochasz.
Mój język miłości – poznaj sposoby, w jakie lubisz otrzymywać miłość, i odkryj, jak możesz okazywać ją sobie.
Moje potrzeby – naucz się zauważać i nazywać to, czego naprawdę potrzebujesz.
Mapa moich granic – odkryj, gdzie przebiegają Twoje granice i jak możesz o nie dbać.
Wybieram siebie – naucz się dbać o swoje potrzeby i żyć w zgodzie ze sobą.
Mój schemat relacji – przyjrzyj się powtarzającym się zachowaniom i wyborom w relacjach.
Randka ze sobą – podaruj sobie czas, uwagę i świadomą obecność.
Prawda o mnie – odkryj kim jesteś, kiedy nie musisz spełniać cudzych oczekiwań i pozwól sobie być sobą.
Ja za rok – stwórz własną wizję przyszłości i wybierz pierwsze kroki w jej kierunku.
JAK WYGLĄDA PRACA Z KARTAMI?
Każda karta zawiera:
CEL – dowiesz się, czemu służy ćwiczenie.
ĆWICZENIE – konkretne zadania i pytania do indywidualnej refleksji.
PÓJDŹ GŁĘBIEJ – pytania pomagające lepiej zrozumieć siebie.
PUŁAPKA – na co warto zwrócić uwagę.
DOMKNIĘCIE – krótkie podsumowanie własnych odkryć.
MOJE 1% – jedno małe, konkretne działanie, które możesz wprowadzić w życie.
Nie potrzebujesz specjalnego przygotowania, wystarczy chwila dla siebie, gotowość do szczerości i otwartość na odkrywanie tego, co w Tobie ważne.
Wystarczy około 20-45 minut na jedną kartę, aby zatrzymać się przy sobie, lepiej zrozumieć swoje potrzeby i zrobić kolejny krok ku bliższej, bardziej świadomej relacji ze sobą.
BLIŻEJ NIE ZNACZY IDEALNIE
Nie musisz najpierw nauczyć się kochać siebie, żeby zasługiwać na miłość drugiego człowieka. Nie musisz przepracować wszystkich swoich doświadczeń ani stać się idealną wersją siebie. Możesz uczyć się siebie przez całe życie.
Chodzi o to, żeby coraz częściej słyszeć własne potrzeby, szanować swoje granice i podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.
Bo najważniejsza relacja, którą budujesz przez całe życie, to relacja ze sobą.
Nie musisz zmieniać wszystkiego od razu.
Czasami wystarczy 1%.
BLIŻEJ siebie.
BLIŻEJ SIEBIE SOLO - 10 kart. 10 spotkań ze sobą. Jeden cel: świadomie budować bliskość ze sobą.
Rozpocznij swoją podróż BLIŻEJ siebie..
Wszystkiego dobrego,
Marta Turska
Królowa Bajkowa