Dieta śródziemnomorska od lat zajmuje pierwsze miejsce w rankingach najzdrowszych diet świata. Jej siła tkwi w prostocie: świeże warzywa, ryby, oliwa z oliwek, zioła i rośliny strączkowe — składniki, które odżywiają ciało i dostarczają przyjemności przy każdym posiłku.
Ten ebook to 30 przepisów inspirowanych kuchnią Grecji, Włoch i basenu Morza Śródziemnego — dań, które smakują wyjątkowo, a jednocześnie wspierają pracę serca, poprawiają metabolizm i pomagają utrzymać zdrową wagę.
Co znajdziesz w środku:
30 przepisów: śniadania, obiady i kolacje w stylu śródziemnomorskim
Makroskładniki i czas przygotowania przy każdym daniu
Szczegółowe kroki z technikami kucharskimi
Opis zdrowotnych właściwości każdego posiłku
Elegancki PDF w ciepłej, złotej estetyce
