Jak radzić sobie z toksycznymi ludźmi – praktyczny przewodnik to książka dla każdego, kto choć raz poczuł się uwięziony w relacji pełnej krytyki, manipulacji czy emocjonalnej presji. Toksyczne więzi nie zawsze są oczywiste – często zaczynają się od drobnych komentarzy, które z czasem zamieniają się w schemat odbierający energię i poczucie własnej wartości. Autor krok po kroku pokazuje, jak rozpoznać te mechanizmy i odzyskać kontrolę nad własnym życiem.

PRZYKŁADOWY FRAGMENT

E-book łączy wiedzę psychologiczną z praktyką. W przystępny sposób opisuje najczęstsze strategie toksycznych osób i wyjaśnia, dlaczego tak trudno się od nich uwolnić. Tłumaczy, jak działa naprzemienne wzmacnianie, które tworzy uzależnienie emocjonalne, jak lęk i poczucie winy stają się niewidzialnymi więzami oraz dlaczego wiele osób tkwi latami w niszczących relacjach.

To jednak nie tylko teoria. Czytelnik znajdzie tu narzędzia do samodzielnej pracy: dziennik emocji, technikę lustra, ćwiczenia oddechowe i wizualizacyjne, a także praktyczne sposoby na stawianie granic. Całość uzupełniają krótkie historie „z życia wzięte”, które pokazują, że zmiana – choć trudna – jest możliwa.

PRZYKŁADOWY FRAGMENT

„Jak radzić sobie z toksycznymi ludźmi” nie moralizuje i nie obiecuje cudownych recept. To książka, która prowadzi w sposób spokojny i obrazowy – od rozpoznania toksyczności, przez proces odzyskiwania siebie, aż po budowanie zdrowych, wspierających więzi. Pokazuje, że wolność nie jest luksusem, lecz prawem, do którego każdy ma dostęp.

To przewodnik dla tych, którzy chcą przestać żyć cudzym życiem i nauczyć się wybierać siebie – z odwagą, spokojem i świadomością własnej wartości.