Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli:
pijesz alkohol i chcesz uczciwie przyjrzeć się swoim wzorcom picia,
czasami zastanawiasz się, czy „to już za dużo”,
zauważasz, że alkohol pomaga Ci radzić sobie z emocjami, stresem lub napięciem,
próbowałeś/aś ograniczyć picie, ale wracałeś/aś do starych schematów,
nie wiesz, gdzie kończy się „normalne picie”, a zaczyna problem,
chcesz lepiej zrozumieć mechanizmy uzależnienia,
szukasz konkretnych informacji o terapii, AA i możliwościach leczenia,
chcesz zrobić pierwszy krok bez oceniania i poczucia wstydu.
W środku znajdziesz m.in.:
test pomagający ocenić ryzyko problemowego picia,
wyjaśnienie mechanizmów uzależnienia,
różnicę między wytrzeźwieniem a prawdziwym trzeźwieniem,
ćwiczenia i karty pracy do autorefleksji,
analizę emocji i wyzwalaczy picia,
praktyczne narzędzia pracy z głodem alkoholowym i nawrotami,
omówienie terapii, AA i innych form wsparcia,
spokojne, konkretne i wspierające podejście bez oceniania.