Czasem nawet wtedy, gdy wszystko wygląda dobrze, w środku czujesz, że Twoje ciało wciąż jest w gotowości.

Że odpoczynek nie przynosi ulgi, cisza budzi niepokój, a spokój wydaje się czymś obcym.

To właśnie tryb przetrwania — stan, w którym Twój układ nerwowy zbyt długo pozostaje napięty, ucząc się, że bezpieczeństwo wymaga czujności.

W tym e-booku znajdziesz przestrzeń, żeby to zrozumieć i powoli odzyskać kontakt ze sobą.

Co znajdziesz w środku

Rozszerzony list „Życie w trybie przetrwania” – refleksyjny tekst o codziennym funkcjonowaniu w napięciu i o pierwszych krokach w stronę spokoju.

5 kroków do wyjścia z trybu przetrwania – praktyczny przewodnik, który pomoże Ci odzyskać równowagę i kontakt z ciałem.

Ćwiczenia do samoobserwacji – krótkie pytania, które uczą zauważać momenty przeciążenia i emocjonalnego odrętwienia.

Codzienne mikropraktyki spokoju – proste rytuały, które wspierają układ nerwowy i pomagają zatrzymać się w ciągu dnia.