Jeśli trudno Ci rozpoznać, czego naprawdę potrzebujesz, a granice często zauważasz dopiero wtedy, kiedy zostały już przekroczone, EMOCJE I GRANICE pomoże Ci lepiej rozumieć swoje reakcje i wcześniej zauważać, co jest dla Ciebie w porządku, a co już nie.
To trzecia część procesu JA! Odkrywam Siebie. Pracujesz tu z emocjami, granicami, motywacją, ego, samoakceptacją, autentycznością, wewnętrznym dzieckiem i zaufaniem do siebie.
W tej części uczysz się traktować emocje nie jak problem, który trzeba szybko uciszyć, ale jak informację. Zaczynasz zauważać, co uruchamia konkretne reakcje, jakie potrzeby stoją za emocjami i gdzie w Twoim życiu potrzebna jest granica, zmiana albo bardziej świadomy wybór.
Dzięki tej części:
• nauczysz się lepiej rozpoznawać emocje, ich źródła i powtarzające się wzorce
• stworzysz własną mapę emocji i dziennik emocji, żeby zobaczyć, jakie sytuacje, osoby i myśli najczęściej uruchamiają Twoje reakcje
• przyjrzysz się swoim granicom i temu, w jakich sytuacjach rezygnujesz z własnych potrzeb albo zgadzasz się na coś, co nie jest dla Ciebie dobre
• zaczniesz traktować emocje jako drogowskazy, które mogą mówić Ci coś ważnego o Twoich potrzebach
• przyjrzysz się swojemu wewnętrznemu dialogowi, ego, samoocenie i temu, jak wpływają na Twoje decyzje
• będziesz pracować z autentycznością, samoakceptacją i wewnętrznym dzieckiem
• sprawdzisz, co pomaga Ci bardziej ufać sobie, swojemu ciału i własnym decyzjom
To praktyczna praca nad tym, żeby nie tylko czuć, ale coraz lepiej rozumieć, co Twoje emocje próbują Ci powiedzieć.
Z czasem zaczynasz szybciej zauważać swoje reakcje, rozpoznawać własne potrzeby i wcześniej widzieć moment, w którym coś przestaje być dla Ciebie w porządku.
Dzięki temu emocje przestają tylko „się dziać”. Zaczynają dawać Ci informacje, które możesz wykorzystać przy podejmowaniu decyzji, budowaniu relacji i wybieraniu tego, co jest dla Ciebie dobre.
Otrzymujesz zeszyt ćwiczeń PDF do samodzielnego wydruku. Pracujesz we własnym tempie, wracasz do ćwiczeń, zapisujesz swoje obserwacje i sprawdzasz, co zmienia się w Twoich reakcjach, granicach i sposobie traktowania samej siebie.
Z czasem nie tylko lepiej rozumiesz swoje emocje. Coraz szybciej zauważasz, kiedy potrzebujesz powiedzieć „nie”, postawić granicę, odpuścić albo wybrać inaczej.
