10 śniadań, 10 obiadów i 10 kolacji 🍽️

Wysokobiałkowe przepisy — każdy około 600 kcal i 60–80 g białka.

Żadnej filozofii.

Żadnego lania wody.

Tylko konkretne dania które działają — wrapy, makarony, zapiekanki, sałatki, shake'i i klasyczne polskie jedzenie z dobrym makro.

Do tego w środku e-booka znajdziesz kalkulator kalorii, który pomoże Ci obliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.