Pakiet listopadowy
Temat miesiąca: Ukoić Vatę
Hasło: Dobrostan psychiczny w ajurwedzie
W tym miesiącu koncentrujemy się na vatcie – energii niepokoju, rozproszenia i braku ugruntowania (czyli koimy rozkołysany na wietrze układ nerwowy).
Listopad to czas, w którym natura i człowiek wchodzą w tę samą fazę – czas powietrza, ruchu i niestabilności. To właśnie wtedy najbardziej odczuwamy wpływ doszy vata – energii, która w ajurwedzie odpowiada za układ nerwowy, komunikację, oddech, trawienie i rytm dnia.
Kiedy vata działa harmonijnie, czujemy lekkość, kreatywność i swobodę. Ale gdy się rozregulowuje – co dzieje się właśnie jesienią – pojawia się chaos, nadpobudliwość, problemy ze snem, suchość w ciele i niepokój w umyśle.
Listopad w ajurwedzie to czas, kiedy potrzebujemy uziemienia i rytmu, by przywrócić równowagę układowi nerwowemu i wrócić do siebie. Ten pakiet pomoże Ci zrozumieć, co dzieje się w Twoim ciele i głowie w sezonie vaty, oraz pokaże, jak ją ukoić.
To miesiąc poświęcony regulacji vaty – energii, która łatwo traci kierunek, ale gdy się ją uspokoi, staje się siłą lekkości, inspiracji i kreatywności.
Ten pakiet to przewodnik po tym, jak zadbać o siebie, kiedy wszystko w naturze – i w Tobie – się zmienia.
Dowiesz się, jak rozpoznać objawy rozregulowanej vaty, zrozumieć ich przyczyny i wprowadzić proste rytuały, które przynoszą ukojenie: w ciele, umyśle i duszy.
To systematyczna, ajurwedyjska praktyka regulacji układu nerwowego, oparta na tysiącletniej wiedzy i wsparta nowoczesną nauką.
Co znajdziesz w listopadowym pakiecie?
1. Wprowadzenie miesiąca – zrozumienie energii vaty
Listopad w ajurwedzie – o energii vaty w przyrodzie i w nas, o tym, jak rozpoznać jej rozregulowanie i jak wracać do stabilności.
Dlaczego właśnie teraz potrzebujesz zakorzenienia – o ajurwedyjskim znaczeniu bezpieczeństwa i stabilności psychicznej.
Psychiczny dobrostan po ajurwedyjsku – o równowadze umysłu w świetle trzech dosz i trzech gun.
Powrót do siebie: ajurwedyjskie hygge – o tym, czym różni się ajurwedyjny komfort od zachodniego „self-care”.
Każdy tekst łączy podejście ajurwedyjskie z wiedzą neurobiologiczną, pokazując, jak regulować układ nerwowy poprzez rytm dnia, oddech i nawyki.
2. Ciało – praktyka uziemienia i regeneracji
Ciepło od środka – przewodnik po jesiennej kuchni dla spokojnego umysłu.
Warzywa korzeniowe – o sezonowym odżywianiu, które stabilizuje energię.
Abhyanga dla psychicznego spokoju – jak codzienny olejowy masaż działa na układ nerwowy..
Ajurwedyjska kąpiel – rytuał, który leczy nerwy i przywraca ciału ciepło.
3. Umysł – techniki uziemiania i równowagi emocji
Ajurwedyjskie sposoby na lęk i rozproszenie.
Proste techniki oddechowe i ruchowe do stabilizacji umysłu.
Refleksję o jesiennej melancholii – dlaczego smutek to naturalna faza cyklu natury.
Ćwiczenia i karty pracy
4. Dusza – wewnętrzne światło i zakorzenienie
Światło w środku – o duchowym znaczeniu ciemności.
Jesienny rytuał powrotu do siebie – prostą ceremonię wdzięczności i wyciszenia.
Dom w sobie – esej o zakorzenieniu emocjonalnym i praktyka tworzenia kącika uziemienia.
5. CookBook – jesienne jedzenie, które leczy nerwy
30 nowych przepisów, opracowanych zgodnie z ajurwedyjską zasadą sama dosha, różna pora roku.
Każdy przepis ma krótki opis energetyczny – zrozumiesz, dlaczego dane składniki uspokajają watę, a nie tylko „co jeść”.
6. Kalendarz księżycowo-rytualny
Jesienny rytuał powrotu do spokoju w zgodzie z rytmem Księżyca: nów, pełnia i kwadry z krótkimi komentarzami i praktykami na dany czas.
Każda faza księżyca wspiera inny aspekt równowagi waty – od wyciszenia po odnowę.
Dla kogo jest ten pakiet
Dla osób, które czują zmęczenie, napięcie, rozproszenie lub trudność z odpoczynkiem.
Dla tych, którzy chcą zrozumieć ajurwedę w praktyce, bez dogmatyzmu i nadmiaru teorii.
Dla każdego, kto pragnie spokoju, rytmu i ciepła w codzienności – bez wyrzutów sumienia.
Nie musisz znać ajurwedy. Wystarczy, że chcesz zadbać o siebie mądrzej, wolniej i z uważnością.
Dlaczego warto?
Bo listopad to moment, w którym vata dominuje w przyrodzie i w nas – a więc to najlepszy czas, by z nią współpracować, zamiast się z nią zmagać.
Bo to pakiet, który łączy ajurwedę z wiedzą o układzie nerwowym – bez oderwania od codzienności.
Bo dzięki niemu nauczysz się rozpoznawać objawy rozregulowania i działać zanim pojawi się zmęczenie, napięcie czy bezsenność.
Bo to nie teoria – to codzienna praktyka równowagi.
Co zyskasz dzięki listopadowemu pakietowi
Zrozumiesz, co się dzieje w Twoim ciele jesienią i jak wspierać układ nerwowy.
Nauczysz się wracać do spokoju przez rytuały i regularność.
Odbudujesz poczucie stabilności – psychicznie i fizycznie.
Zmienisz jesienną niestabilność w czas regeneracji, ciepła i bliskości ze sobą.
Psychiczny dobrostan zaczyna się od prostych rzeczy:
ciepłego posiłku, spokojnego oddechu, uważnego wieczoru.
Ajurweda tylko przypomina, że to właśnie one mają największą moc.
✨ Możesz kupić sam listopadowy pakiet, ALBO...
Albo dołączyć do subskrypcji i dostawać taki pakiet co miesiąc.
Pakiet jest częścią Subskrypcji Ajurwedyjskiej – programu, w którym co miesiąc dostajesz nowe materiały dopasowane do rytmu natury i tego, co realnie dzieje się z ciałem, umysłem i emocjami w danym czasie.
Każdy miesiąc to inny temat, inny zestaw praktyk, rytuałów, przepisów i tekstów – ale zawsze z tą samą intencją: żyć prościej, wolniej, bardziej świadomie.
Bez idealizacji. Bez presji. Z uważnością na to, co naprawdę Twoje.
Do subskrypcji możesz dołączyć w każdej chwili.
Możesz też z niej zrezygnować, kiedy chcesz. Bez zobowiązań.
🔸 [Dołącz do subskrypcji ajurwedyjskiej]
Cena w subskrypcji TYLKO 22 zł / miesiąc
