Masz wrażenie, że jedzenie rządzi Twoim życiem? Że za każdym razem, gdy tracisz kontrolę, obiecujesz sobie, że to był „ostatni raz”, a potem... znów samoistnie Twoja ręka ląduje w paczce z ciastkami?
Napad objadania się to nie kwestia „słabej woli” ani braku dyscypliny. To sygnał, który wysyła Ci Twój organizm i Twoja psychika. Czas go zrozumieć i przestać z nim walczyć siłą, a zacząć – skuteczną strategią. Ten zestaw to Twój pierwszy, konkretny krok do życia, w którym jedzenie jest po prostu paliwem i przyjemnością, a nie ucieczką, karą czy sposobem na stres.
Co znajdziesz w środku?
W skład pakietu wchodzą cztery narzędzia, które pomogą Ci przejść od chaosu do pełnego zrozumienia:
Webinar: Dlaczego to się dzieje? (35 minut) – Skondensowana wiedza o psychologicznych i fizjologicznych przyczynach napadów. Bez lania wody, same konkretne mechanizmy, które pomogą Ci zrozumieć, co odpala Twoje „błędne koło”.
Checklista z przyczynami napadów – Narzędzie diagnostyczne. Odhaczaj punkty i sprawdź, które obszary Twojego życia (brak snu, zbyt duże restrykcje, emocje) wymagają zaopiekowania w pierwszej kolejności.
Ankieta nawyków żywieniowych do pracy własnej – zapewnią Ci wgląd w Twoją relację z jedzeniem. Pytania, które otwierają oczy i pozwalają zidentyfikować schematy, o których wcześniej nie miałaś pojęcia.
Moja checklista sposobów na życie wolne od napadów – To moja osobista lista sprawdzonych metod i codziennych nawyków, dzięki którym odnalazłam spokój i nie mam już powodów, by się objadać. To konkretne kroki, które sprawiły, że żyje mi się lżej, a jedzenie przestało być problemem, a stało się naturalną częścią dnia.
Dla kogo przygotowałem ten pakiet?
Dla osób, które czują, że utraciły kontrolę nad tym, ile i kiedy jedzą.
Dla tych, którzy jedzą pod wpływem silnych emocji, stresu lub zmęczenia.
Dla osób zmęczonych wieczornym podjadaniem i paraliżującym poczuciem winy o poranku.
Dla każdego, kto chce w końcu przestać „zaczynać od poniedziałku”.
Pamiętaj: Zrozumienie prawdziwej przyczyny napadu to 50% sukcesu.
Zacznij działać, zanim nadejdzie kolejny trudny moment
Nie czekaj na kolejny napad, by znów powiedzieć sobie „dość”. Wyposaż się w wiedzę i konkretny plan działania już teraz.
