Skończ z dietami i planami żywieniowymi, które dają krótkotrwałe efekty. Przywróć równowagę na talerzu, komponuj posiłki, które odżywią, sprzyjają redukcji wagi, sprawią, że poczujesz się lekko, dobrze i jesz w zgodzie ze sobą. Zyskaj klarowność, co masz zrobić aby trwale zmienić styl jedzenia na zdrowszy.
Równowaga na talerzu to warsztat mojego autorstwa, dzięki któremu nauczysz się jak komponować zdrową dietę bez planów żywieniowych i liczenia kalorii. Poznasz tu techniki, które pomogą Ci skomponować niemal każdy posiłek tak, aby był pożywny, dawał sytość na dłużej i wspierał Twoje zdrowie.
Mój warsztat składa się z dwóch części.
🍛 Dowiedz się, jak komponować zdrowe posiłki
Jedna z Klientek zapytała mnie: "Jak mam zmienić dietę, skoro ja nie lubię gotować, nie umiem gotować, nie chcę gotować". Odpowiedziałam "Tu nie chodzi o gotowanie". Jeśli nie o gotowanie, to o co?
Wiele osób patrzy na posiłki pod kątem przepisu na danie, składników, kolejnych czynności do wykonania. Warto spojrzeć inaczej i tego "inaczej" nauczysz się w tej części.
🍲 Zaplanuj posiłki szybko, wygodnie, w oparciu o to, co lubisz
Planowanie posiłków może być energochłonne, zwłaszcza, gdy próbujesz dopasować wszystko do swojego rytmu, pracy, dzieci i tego, co akurat jest w lodówce, albo jakiegoś ciekawego przepisu, który właśnie znalazłaś w Internecie.
Na szczęście istnieją sposoby, dzięki którym nie musisz planować wszystkiego od nowa każdego tygodnia… Możesz układać zdrowe menu w kilka minut — z gotowych, sprawdzonych elementów. Zacznij uczyć się tych sposobów. Ten moduł Ci w tym pomoże.
📘 Czego się nauczysz?
poznasz swoje błędy w podejściu do żywienia,
dzięki narzędziom w warsztacie dowiesz się, co w podejściu do żywienia możesz udoskonalić,
dowiesz się, jak przygotowywać zdrowe posiłki bez planów żywieniowych i liczenia kalorii,
dowiesz się, jak komponować posiłki szybko, wygodnie, w oparciu o to, co lubisz.
wyjdziesz z gotowym projektem działań, które możesz wdrożyć, aby poprawić swoje odżywianie.
❌ Nie kupuj tego warsztatu jeśli:
szukasz gotowych przepisów na dania,
szukasz gotowych planów żywieniowych,
świetnie ogarniasz komponowanie posiłków w taki sposób, aby zachować równowagę na talerzu.
🔑 Co otrzymujesz po zakupie?
dostęp do prawie 2 godzin nagrań wideo z esencjonalnymi wskazówkami i wiedzą,
pliki z zadaniami rozwijającymi kompetencje żywieniowe,
dostęp do materiałów na 12 miesięcy z możliwością przedłużenia.
Warsztat przygotowany w oparciu literaturę przedmiotu i moje doświadczenia zawodowe oraz osobiste.
