33 spotkania ze sobą. Dziennik autocoachingu, który pomaga zatrzymać się, usłyszeć siebie i wykonać jeden realny krok.

Być może od dawna dużo dźwigasz.

Jesteś potrzebna w wielu miejscach, pamiętasz o wszystkim, rozwiązujesz problemy i robisz to, co trzeba. Tylko coraz trudniej odpowiedzieć Ci na proste pytanie:

A czego ja właściwie teraz potrzebuję?

„Szeptem do Duszy” nie jest kolejnym e-bookiem, który przeczytasz i odłożysz na później. To praktyczny dziennik autocoachingu, który przeprowadzi Cię przez 33 krótkie spotkania ze sobą.

Bez presji. Bez konieczności zmieniania całego życia. Bez kolejnego wymagającego projektu do wykonania.

Każdy dzień rozpoczyna się jedną myślą przewodnią. Następnie znajdziesz trzy pytania, które pomogą Ci przyjrzeć się temu, co naprawdę dzieje się w Twojej codzienności.

Nie musisz odpowiadać na wszystkie. Czasem jedno zdanie wystarczy, aby zobaczyć coś, czego wcześniej nie zauważałaś.

W ciągu 33 dni przyjrzysz się między innymi:

• swoim emocjom i sygnałom płynącym z ciała,

• przeciążeniu, energii i odpoczynkowi,

• potrzebom, które zbyt długo odkładałaś,

• granicom i wzajemności w relacjach,

• proszeniu o pomoc i mówieniu własnej prawdy,

• pracy, perfekcjonizmowi i potrzebie kontroli,

• wartościom, pragnieniom i własnym decyzjom,

• temu, na co masz wpływ i co chcesz świadomie zmienić.

  Każda strona pomoże Ci przejść od refleksji do konkretu.

Zatrzymasz się przy jednym pytaniu, zapiszesz zdanie, które chcesz ze sobą zabrać, a następnie wybierzesz mały krok możliwy do wykonania w zwykłym dniu.

Nie chodzi o piękne odpowiedzi.

Chodzi o więcej prawdy, więcej wpływu i decyzje, które nie wymagają od Ciebie ciągłego przekraczania siebie.

CO OTRZYMASZ?

Otrzymasz dwie wersje dziennika, dzięki czemu sama wybierzesz sposób pracy, który jest dla Ciebie najwygodniejszy.

1. Pełna wersja A4, interaktywny PDF

To wersja przeznaczona do pracy cyfrowej lub wydruku. Możesz otworzyć ją na komputerze albo tablecie i wpisywać odpowiedzi bezpośrednio w jasnych polach tekstowych.

Na iPadzie możesz również pisać odręcznie przy użyciu Apple Pencil, na przykład po otwarciu pliku w aplikacji obsługującej notatki w PDF.

Każdy dzień znajduje się na osobnej stronie, dlatego masz więcej miejsca na własne odpowiedzi.

2. Oszczędna wersja do druku

W tej wersji dwa dni mieszczą się na jednej poziomej stronie A4. To wygodne rozwiązanie, jeśli chcesz pracować na papierze, ale nie potrzebujesz drukować ponad 30 osobnych kartek.

Układ pozostaje czytelny i estetyczny, a jednocześnie pozwala ograniczyć zużycie papieru.

MOŻESZ KORZYSTAĆ Z DZIENNIKA PO SWOJEMU

Nie musisz pracować codziennie.

Nie musisz zaczynać od pierwszej strony.

Nie musisz udzielać długich odpowiedzi.

Możesz wybrać temat, który jest Ci dziś najbliższy. Możesz wrócić do konkretnej strony po tygodniu albo miesiącu i sprawdzić, co się zmieniło. Możesz pisać na komputerze, na iPadzie lub wydrukować dziennik i pracować z nim przy porannej kawie.

Ten materiał ma zdejmować chaos, a nie dokładać Ci kolejnego obowiązku.

TEN DZIENNIK JEST DLA CIEBIE, JEŚLI:

• często troszczysz się o wszystko i wszystkich, a siebie zostawiasz na końcu,

• czujesz przeciążenie, ale trudno Ci nazwać jego prawdziwe źródło,

• potrzebujesz zatrzymania, które prowadzi do konkretnej decyzji,

• chcesz lepiej rozumieć swoje potrzeby, granice i reakcje,

• masz dość ogólnych porad i afirmacji oderwanych od codziennego życia,

• szukasz spokojnego, dojrzałego narzędzia do samodzielnej pracy ze sobą.

Nie obiecuję Ci, że po 33 dniach wszystko stanie się proste.

Możesz jednak zacząć lepiej rozpoznawać, co jest Twoje, co już Ci nie służy i jaki następny krok będzie naprawdę zgodny z Tobą.

Nie musisz od razu wiedzieć, co zmienić.

Najpierw możesz zobaczyć, gdzie jesteś.

Pobierz „Szeptem do Duszy” i wybierz swój pierwszy temat.