SIBO pod kontrolą
Zrozum swoje jelita. Ogranicz wzdęcia. Odzyskaj większy komfort na co dzień.
Masz dość wzdętego brzucha, uczucia pełności po posiłkach i ciągłego zastanawiania się, co możesz zjeść?
SIBO i IMO potrafią skutecznie utrudnić codzienne życie. Niepewność przed kolejnym posiłkiem, rezygnowanie z ulubionych potraw, stres podczas wyjść do restauracji i obawa przed nawrotem objawów — to problemy, z którymi mierzy się wiele osób.
Dlatego powstał „SIBO pod kontrolą” — praktyczny, przystępnie napisany poradnik, który pomoże Ci lepiej zrozumieć problemy jelitowe i uporządkować codzienne działania.
Bez cudownych obietnic. Bez niekończącej się listy zakazów. Z naciskiem na wiedzę i praktyczne rozwiązania.
Co znajdziesz w środku?
✅ SIBO i IMO od podstaw — dowiesz się, czym są, skąd biorą się objawy i dlaczego brzuch może być wzdęty nawet po pozornie zdrowym posiłku.
✅ Diagnostyka krok po kroku — poznasz zasady badań oddechowych, ich ograniczenia oraz najczęstsze błędy diagnostyczne.
✅ Leczenie i zapobieganie nawrotom — zrozumiesz rolę antybiotykoterapii, motoryki jelit, diety i innych metod postępowania.
✅ Dieta Low FODMAP bez chaosu — poznasz trzy etapy diety, zasady dobierania porcji oraz sposoby stopniowego rozszerzania jadłospisu.
✅ Co jeść, a czego unikać? — praktyczne zestawienia produktów, zamienniki i wskazówki ułatwiające zakupy.
✅ 28 dni prostych posiłków — gotowe propozycje śniadań, obiadów, kolacji i przekąsek wraz z ilościami składników i listami zakupów.
✅ Plan działania podczas zaostrzenia — wskazówki, jak reagować na nasilenie dolegliwości i kiedy konieczna jest konsultacja medyczna.
✅ Życie z SIBO — praktyczne porady dotyczące pracy, podróży, restauracji, stresu i codziennych nawyków.
Dla kogo jest ten e-book?
Ten poradnik powstał dla Ciebie, jeśli:
Masz rozpoznane SIBO lub IMO i chcesz lepiej zrozumieć swoje dolegliwości.
Zmagasz się z nawracającymi wzdęciami i szukasz uporządkowanych informacji.
Chcesz dowiedzieć się, jak rozsądnie podejść do diety Low FODMAP.
Jesteś po leczeniu i obawiasz się powrotu objawów.
Potrzebujesz praktycznych pomysłów na codzienne posiłki.
Co otrzymujesz?
📘 222 strony praktycznej wiedzy
🍽️ 28-dniowy przykładowy jadłospis
🛒 Listy zakupów i praktyczne zamienniki produktów
📝 Dzienniczki obserwacji, plany działania i listy kontrolne
📱 E-book w formacie PDF — do czytania na telefonie, tablecie lub komputerze.
Produkt cyfrowy — bez wysyłki fizycznej.
Poznaj autorkę
Maja Kowalska — Maja od Brzucha
Ekspertka ds. zdrowego żywienia, która stawia na przystępne wyjaśnienia, praktyczne wskazówki i świadome podejście do zdrowia jelit.
Wydawca: Embik Academy
Twój brzuch zasługuje na spokój.
Nie musisz wiedzieć wszystkiego od razu. Zacznij od zrozumienia swoich jelit i poznania rozwiązań, które mogą pomóc Ci lepiej radzić sobie z codziennymi dolegliwościami.
Sięgnij po „SIBO pod kontrolą” i zacznij działać krok po kroku.
Ważne: E-book ma charakter edukacyjny. Nie zastępuje konsultacji lekarskiej, indywidualnej diagnostyki ani leczenia. Przedstawiony jadłospis jest przykładowy i nie stanowi indywidualnego planu dietetycznego.