Trening holistyczny to autorski cykl 8 warsztatów odbywający się raz na miesiąc. Łączy świadomy ruch z treningiem mentalnym. Dzięki temu połączeniu każdy uczestnik ma możliwość nawiązania relacji z własnym ciałem. W czasie spotkań wykonywane są ćwiczenia znane z metod takich jak: Pilates, Joga, Calligraphy Health czy Terapia Ruchem. W czasie spotkań będących częścią treningu mentalnego uczestnicy zajmą się świadomą pracą nad zmianą ograniczających ich myśli oraz przekonań i nauką zarządzania własnymi emocjami.

Każde spotkanie trwa 120 minut. Pierwsza część (ok. 60 min.) to ćwiczenia ruchowe, a druga (ok. 60 min.) to trening mentalny. Każde zajęcia kończą się relaksacją w celu regulacji pracy układu nerwowego.

Program:

1 i 2 warsztat:

– wstęp do treningu mentalnego oraz terapeutyczne formy ruchu,

3 warsztat:

– pewność siebie (podstawy metody Pilates + praca z wartościami, metoda SMART),

4 warsztat:

– spokój wewnętrzny i koncentracja (Joga Yin + budowanie codziennych nawyków),

5 warsztat:

– jak poradzić sobie w zmiennych sytuacjach życiowych (Calligraphy Health + praca z emocjami, analiza porażki od tyłu).

6 warsztat:

– nawyk zwyciężania (Joga + Calligraphy Health stworzenie swojej misji i wizji, jak chcę, aby wyglądał mój nowy, zwykły dzień),

7 warsztat:

– selflove (podróż bohatera, JogoPilates).

8 warsztat:

– podsumowanie, refleksje, JogoPilates i Calligraphy Health.

Możesz wybrać również jeden z interesujących Ciebie i Twoją firmę warsztatów.

Cena dotyczy pojedynczego warsztatu.

Zapraszam!

Małgosia

Dokonanie zakupu jest równoznaczne z zapoznaniem się i akceptacją regulaminu dostępnego do pobrania na stronie.