Etap I diety niskokalorycznej trwa 14 dni i jest to okres, podczas którego organizm ma się przyzwyczaić do nowej, zdrowej i niskokalorycznej diety. Jest to pierwszy etap procesu odchudzania, który ma na celu spowolnienie przemiany materii, a tym samym utrata zbędnej masy ciała. Dieta ta jest przeprowadzana w oparciu o niskokaloryczne i lekkostrawne produkty, które dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych. W diecie tej ważne jest regularne spożywanie posiłków, które nie powinny być opóźniane. Jadłospis w diecie niskokalorycznej na etapie I jest bardzo urozmaicony i składa się z posiłków takich jak: - śniadanie: drugie śniadanie: , lunch, obiad, kolacja - W diecie tej ważne jest również spożywanie około 2 litrów wody dziennie, a także unikanie używek takich jak alkohol, kawa czy napoje gazowane. Warto zaznaczyć, że w trakcie trwania etapu I diety niskokalorycznej, organizm może reagować zmęczeniem i uczuciem głodu. Jest to naturalna reakcja, ponieważ organizm musi przyzwyczaić się do mniejszej ilości spożywanych kalorii. Jednak dzięki odpowiednio dobranym posiłkom i regularnemu spożywaniu posiłków, proces ten jest łagodzony, a organizm dostaje wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Wynikiem diety niskokalorycznej na etapie I jest utrata masy ciała, która może wynieść około 5 kg w ciągu 14 dni. Ważne jest jednak pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej, dlatego efekty mogą być różne u każdej osoby. Dieta niskokaloryczna jest bardzo skutecznym sposobem na utratę wagi, jednak ważne jest, aby podjąć się jej pod nadzorem specjalisty, który będzie monitorował nasze postępy i dostosowywał jadłospis do naszych indywidualnych potrzeb. Podsumowując, dieta niskokaloryczna na etapie I to szybki i zdrowy sposób na pozbycie się nadmiaru kilogramów. Jest to dieta urozmaicona, która daje możliwość spożywania pysznych i zdrowych posiłków, dzięki czemu nie jest uciążliwa dla organizmu. Jeśli chcesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie, dieta ta jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie.