Zapraszam Cię na wyjątkowy cykl 5 grupowych spotkań, które będą odbywać się w poniedziałki o 10:00. Podczas naszych zajęć skupimy się na świadomym i bezpiecznym rozwijaniu umiejętności związanych z treningiem lotu we wspinaczce sportowej. Nasze spotkania będą oparte na trzech kluczowych filarach:

Model trzech stref – komfortu, nauki i paniki Nauczysz się rozpoznawać, w której strefie aktualnie pracujesz, oraz jak stopniowo i bezpiecznie przesuwać swoje granice tak, aby rozwijać się bez przeciążenia.

Podejście CBT (poznawczo-behawioralne) Wykorzystamy narzędzia i strategie CBT, aby oswajać lęk, budować zdrowe nawyki i pracować z myślami oraz emocjami pojawiającymi się podczas lotów.

Metoda małych kroków Każdy ćwiczy we własnym tempie, z dopasowaniem progresji do indywidualnego poziomu – tak, aby cały proces przebiegał w stanie eustresu, czyli konstruktywnego, motywującego pobudzenia. Jeśli chcesz nauczyć się latać świadomie, spokojnie i z coraz większą pewnością siebie – te spotkania są dla Ciebie.

Gotow_ na nową przygodę?

Gocha