Co będziemy robić?

• Nauczysz się czytać swoje emocje w codziennych sytuacjach zawodowych.

• Przećwiczysz stawianie granic i regulację emocji w realnych scenariuszach.

• Poznasz praktyczne narzędzia do pracy ze stresem i napięciem.

• Zatrzymasz się na chwilę, żeby naprawdę usłyszeć siebie.

Program warsztatu

1. Wprowadzenie – Emocje nie są Twoim wrogiem

• Ewolucyjne i biologiczne źródła emocji

• Co emocje mówią o Twoich potrzebach i granicach w pracy?

2. Złość i Strach – Twoje sygnały bezpieczeństwa

• Praktyczne techniki rozpoznawania i zdrowego reagowania.

3. Smutek i Radość – Emocje zmiany i regeneracji

• Biochemia spokoju ducha. Ćwiczenia zatrzymania, odpoczynku i celebrowania mikroszczęść.

4. Wstręt i Wstyd – Jak pozostać wiernym sobie w pracy?

• Praca z wartościami i odkrywanie wewnętrznych granic.

• Praca na zasobach i mocnych stronach.

5. Podsumowanie i Plan współpracy z emocjami

• Twój osobisty „Manual emocji”.

• Drzewo osobistych zobowiązań

Co otrzymujesz?

• Udział w 4-godzinnym warsztacie z trenerem,

• Komplet materiałów drukowanych (workbook, ćwiczenia refleksyjne, skrót prezentacji),

• Zamkniętą atmosferę kameralnej grupy do 10 osób,

• Kawę, herbatę, słodycze i zdrowe przekąski,

• Zniżkę -100 zł na dowolny pakiet e-learningu

Gdzie i kiedy? Wystarczy wyjść chwilę wcześniej z pracy ;)

📍 Warszawa, klimatyczna kawiarnia artystyczna Caffe Michelle https://www.instagram.com/cafemichellerocks/ z oddzielną salą
🕐 15:00–19:00 (plus czas na nieformalne rozmowy) 

📅 Najbliższy termin: wkrótce ogłosimy datę