Co będziemy robić?
Nauczysz się czytać swoje emocje w codziennych sytuacjach zawodowych.
Przećwiczysz stawianie granic i regulację emocji w realnych scenariuszach.
Poznasz praktyczne narzędzia do pracy ze stresem i napięciem.
Zatrzymasz się na chwilę, żeby naprawdę usłyszeć siebie.
Program warsztatu
1. Wprowadzenie – Emocje nie są Twoim wrogiem
Ewolucyjne i biologiczne źródła emocji
Co emocje mówią o Twoich potrzebach i granicach w pracy?
2. Złość i Strach – Twoje sygnały bezpieczeństwa
Praktyczne techniki rozpoznawania i zdrowego reagowania.
3. Smutek i Radość – Emocje zmiany i regeneracji
Biochemia spokoju ducha. Ćwiczenia zatrzymania, odpoczynku i celebrowania mikroszczęść.
4. Wstręt i Wstyd – Jak pozostać wiernym sobie w pracy?
Praca z wartościami i odkrywanie wewnętrznych granic.
Praca na zasobach i mocnych stronach.
5. Podsumowanie i Plan współpracy z emocjami
Twój osobisty „Manual emocji”.
Drzewo osobistych zobowiązań
Co otrzymujesz?
Udział w 4-godzinnym warsztacie z trenerem,
Komplet materiałów drukowanych (workbook, ćwiczenia refleksyjne, skrót prezentacji),
Zamkniętą atmosferę kameralnej grupy do 10 osób,
Kawę, herbatę, słodycze i zdrowe przekąski,
Dostęp do dodatkowych materiałów PDF do samodzielnej pracy po warsztacie (w opcji PREMIUM i VIP),
60-minutowa sesja 1:1 (tylko w pakiecie VIP)
plan pracy emocjonalnej (tylko w pakiecie VIP)
Zniżkę -100 zł na dowolny pakiet e-learningu
Gdzie i kiedy? Wystarczy wyjść chwilę wcześniej z pracy ;)
📍 Warszawa, klimatyczna kawiarnia artystyczna Caffe Michelle https://www.instagram.com/cafemichellerocks/ z oddzielną salą
🕐 15:00–19:00 (plus czas na nieformalne rozmowy)
📅 Najbliższy termin: wkrótce ogłosimy datę