Ten plan to kompleksowy trening całego ciała, który możesz wykonywać 3 razy w tygodniu – bez przeciążania i bez chaosu.
Idealny dla osób, które chcą budować masę, spalać tłuszcz i wzmocnić fundamenty swojej formy. Każdy trening to inne bodźce i inne akcenty, ale z jednym celem: progres.

✔️ Dla początkujących i średniozaawansowanych
✔️ 3 sesje w tygodniu – całościowe podejście bez zbędnych kombinacji
✔️ Czytelna rozpiska z tempem, przerwami i liczbą serii
✔️ Format PDF – gotowy do druku lub na telefon