Jeśli szukacie sprawdzonego scenariusza na krótkie zajęcia relaksacyjne, podczas których uczestnicy poznają kilka technik radzenia sobie ze stresem i trudnymi myślami oraz wezmą udział w relaksacji, zapraszam do skorzystania z mojej propozycji. Możecie oczywiście wydłużyć zajęcia, dodając więcej informacji o istocie stresu, jego odczuciu w ciele czy skutkach, ale jeśli chcecie skoncentrować się przede wszystkim na praktyce, ten plan będzie dobry.

W moim scenariuszu jest część dotycząca gry na instrumentach. Jeśli takich instrumentów nie posiadacie, możecie tę część pominąć lub porozmawiać z uczestnikami o wpływie muzyki na nasze samopoczucie.

Opowieść relaksacyjną o łące możesz uzupełnić dodając kolejne wątki oddziałujące na wyobraźnię - ścieżkę, którą uczestnicy idą do jakiegoś piękne miejsca, widoki, które dostrzegają po drodze, kolejne przyjemne odczucia. Wszystko zależy od Waszej inwencji.

Zajęcia z wykorzystaniem tego scenariusza prowadziłam w klasie ósmej, ale sprawdzą się one doskonale zarówno z młodszymi dziećmi, jak i starszymi, a nawet dorosłymi.