POWRÓT YANG TO YIN
Joga online na jesień. Powrót do ciała, oddechu i własnego rytmu.
Czwartek | 19:00 | online na Zoomie
Jesień nie musi oznaczać kolejnej rzeczy do zrobienia. Może być zaproszeniem, żeby zwolnić, wrócić do siebie i znowu poczuć swoje ciało. Dlatego stworzyłam Powrót Yang to Yin — październikowy cykl jogi online, w którym spotykamy się co czwartek wieczorem, żeby na chwilę odłożyć wszystko inne i wrócić na matę.
Wrócić do swojego oddechu. Do swojego ciała. Do tego, co dzieje się w środku.
✨ JOGA, KTÓRA ZACZYNA SIĘ OD PYTANIA: „CZEGO POTRZEBUJE MOJE CIAŁO?”
Praktykujemy, żeby się zatrzymać przy sobie i lepiej usłyszeć swoje ciało. Zauważać napięcie. Zauważać oddech. Zauważać zmęczenie Zauważać energię. Zauważać, kiedy potrzebujemy ruchu, a kiedy zatrzymania.
Bo ciałoczucie nie polega na tym, żeby cały czas czuć się dobrze. Polega na tym, żeby mieć kontakt ze sobą. I właśnie do tego Cię zapraszam.
✨ YANG → YIN
Od ruchu do zatrzymania. Od energii do wyciszenia. Od działania do czucia. Ten cykl jest podróżą przez różne jakości praktyki.
🤍 Yang daje nam ruch, energię, siłę i pobudzenie.
🖤 Yin zaprasza do zwolnienia, odpuszczenia napięcia, dłuższego pozostania w pozycjach i głębszego czucia.
Nie musisz wybierać między jednym a drugim. Potrzebujemy obu.
Dlatego w październiku będziemy łączyć obie energie — zaczynać od ciałoczułej jogi, podczas której odżywczo poruszamy ciałem, a kończyć w pozycjach Yin Jogi, powoli wyciszając się po całym dniu. Tak, żeby joga nie była kolejnym zadaniem, ale przestrzenią, w której możesz poczuć swoje ciało i sprawdzić: czego dzisiaj potrzebuję?
✨ CO DOSTAJESZ W PAŹDZIERNIKU?
4 SPOTKANIA NA ŻYWO w każdy czwartek 19:00 -20:00 | Zoom (1, 8, 15 i 22.10)
To właśnie regularność jest sercem tego cyklu. Nie musisz za każdym razem zastanawiać się, kiedy znajdziesz czas na jogę. Wiesz, że w czwartek o 19:00 masz swoją godzinę.
JEDNA DODATKOWA PRAKTYKA W PAŹDZIERNIKU (27.10 o 19:00 Yin&Nidra)
Jedno dodatkowe spotkanie, żeby październik miał jeszcze więcej przestrzeni na ruch, oddech i regenerację.
NAGRANIA KAŻDEGO SPOTKANIA
Jedno dodatkowe spotkanie, żeby październik miał jeszcze więcej przestrzeni na ruch, oddech i regenerację.
NAGRANIA KAŻDEGO SPOTKANIA
Nie możesz być na żywo? Nic nie szkodzi. Każde spotkanie jest nagrywane i trafia na platformę, więc możesz wrócić do praktyki wtedy, kiedy naprawdę masz na nią przestrzeń. Możesz też powtórzyć ulubioną praktykę więcej niż raz.
BIBLIOTEKA 70 PRAKTYK JOGI
Dołączając do cyklu, otrzymujesz również dostęp do biblioteki nagrań. 70 praktyk, które możesz wybierać zależnie od tego, czego potrzebuje Twoje ciało.
Znajdziesz tam między innymi: bardziej dynamiczne praktyki, spokojne praktyki rozciągające, jogę na konkretne partie ciała, praktyki regeneracyjne, yin, relaks.
Nie musisz za każdym razem zaczynać od zera. Otwierasz bibliotekę i wybierasz to, czego potrzebujesz dziś.
GRUPA NA INSTAGRAMIE
Bo joga może być indywidualną praktyką, ale nie musi być samotna. Dołączasz do grupy osób, które — tak jak Ty — chcą tej jesieni wrócić do ciała i znaleźć więcej przestrzeni dla siebie. To miejsce na kontakt, wymianę doświadczeń i wspólną motywację do powrotu na matę.
✨ DLA KOGO JEST TEN CYKL?
Dla Ciebie, jeśli:
→ chcesz wrócić do regularnej praktyki jogi, ale trudno Ci zacząć samodzielnie,
→ czujesz, że jesienią potrzebujesz więcej wyciszenia i kontaktu ze sobą,
→ potrzebujesz przestrzeni tylko dla siebie,
→ lubisz praktykować w grupie, ale cenisz wygodę własnego domu,
→ chcesz mieć dostęp do różnych praktyk i wybierać je zgodnie z tym, czego potrzebujesz danego dnia.
✨Zapraszam Cię na praktykę już teraz!
Jeśli masz ochotę dołącz już teraz i zacznij praktykować z biblioteką nagrań, a my widzimy się na macie już 1 października o 19:00!
Ściskam
Marta!