Metoda Dennisona – czyli jak ruch może pomóc w nauce i koncentracji

Czy wiedziałaś, że proste ćwiczenia ruchowe mogą poprawić pamięć, koncentrację, a nawet złagodzić stres? To właśnie założenie metody Dennisona, znanej też jako Kinezjologia Edukacyjna.

Stworzył ją dr Paul Dennison – pedagog i specjalista od trudności w uczeniu się. Bazuje na połączeniu ruchu ciała z aktywnością mózgu. Działa świetnie u dzieci (np. z dysleksją, ADHD, autyzmem), ale także u dorosłych – zwłaszcza w stresujących momentach.

Jak to działa?

Ruchy ciała (nawet bardzo proste!) pomagają zintegrować pracę obu półkul mózgu. Dzięki temu łatwiej nam się uczyć, lepiej zapamiętujemy, szybciej się koncentrujemy i... jesteśmy spokojniejsi.

Przykładowe ćwiczenia z metody Dennisona:

– Kroki naprzemienne – dotykanie kolana przeciwną ręką (aktywizuje obie półkule)

– Pozycja Dennisona – technika rozluźniająca, idealna przed nauką lub wystąpieniem

– Leniwe ósemki – rysowanie palcem „leżącej ósemki” pomaga koordynować ruchy i wzrok

Czy działa?

Z mojego doświadczenia – TAK. U mojego dziecka (i u mnie!) pomagało w momentach napięcia, zmęczenia czy trudności z koncentracją. Wystarczy kilka minut dziennie, by zobaczyć efekty.