Ebook z teoretyczną i praktyczną wiedzą na temat ostrych bóli kręgosłupa lędźwiowego. Poznasz przyczyny bólu, podstawowe zalecenia i zasady postępowania, zrozumiesz mechanizm incydentów bólowych.
W rozszerzonej wersji ebooka znajdziesz aż 13 filmów instruktażowych z bezpiecznymi ćwiczeniami, które możesz samodzielnie wykonywać w domu. Zarówno w ostrym stanie bólowym, jak i profilaktycznie, gdy masz skłonności do nawracających bóli lędźwi.
Z ebooka dowiesz się:
Jakie są przyczyny nagłego, ostrego bólu lędźwi?
Na jakie kwestie bezpieczeństwa szczególnie musisz zwrócić uwagę (tzw. red flags)?
Poznasz kilka ciekawostek na temat stanu zapalnego i lepiej zrozumiesz jego ważną rolę.
Poznasz bezpieczne pozycje do odpoczynku i proste zalecenia domowe, które przyniosą Ci ulgę.
Czy musisz od razu biec do lekarza lub brać leki?
I dlaczego bezpieczny ruch jest kluczowy dla regeneracji
Ta wersja jest dla Ciebie, jeśli:
Wiesz, że ruch to podstawa zdrowego kręgosłupa, chcesz ćwiczyć, ale nie wiesz jakie ćwiczenia będą dla Ciebie bezpieczne.
Nie masz doświadczenia i szukasz prostych ćwiczeń, które przede wszystkim nie wyrządzą Ci krzywdy.
Ilość stron: 31
Ebook możesz zamówić również z poziomu 1 (wersja podstawowa z teorią na temat bólu lędźwi i zaleceniami) lub z poziomu 3 (w pakiecie z konsultacją online).
