„Mental Health Reset” to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci odzyskać wewnętrzną równowagę w świecie przebodźcowania. Krok po kroku przeprowadzi Cię przez najważniejsze obszary codziennego dobrostanu psychicznego: oddech, ciało, myśli, emocje, sen i relacje.
Znajdziesz tu:
testy autooceny i krótkie diagnozy,
skuteczne techniki oddechowe i regulujące ciało,
ćwiczenia journalingowe i praktyki uważności bez mistycyzmu,
rytuały wspierające zdrowy sen,
plan tygodniowej regeneracji psychicznej,
pomysły na budowanie codziennych rutyn i wspierających relacji.
To nie jest kolejna książka o „pozytywnym myśleniu”. To narzędziownik – konkretny, empatyczny i osadzony w realnym życiu. Stworzony dla osób, które chcą zadbać o siebie mądrze, łagodnie i skutecznie.
