„10 posiłków do 30 minut na Thermomix i Airfryer” – praktyczny przewodnik szybkiego i zdrowego gotowania
Ten e-book powstał z myślą o wszystkich, którzy chcą odżywiać się zdrowo, różnorodnie i nowocześnie – bez spędzania długich godzin w kuchni. Jeśli masz Thermomix oraz Airfryer (Philips Ovi Dual Basket lub podobny model), cenisz sobie szybkie przygotowywanie posiłków, a jednocześnie zależy Ci na tym, aby Twoje jedzenie było smaczne, zbilansowane i dopasowane do specjalnych potrzeb żywieniowych – ten e-book jest dla Ciebie.
✅ Dla kogo jest ten e-book?
Ten e-book stworzyliśmy specjalnie dla osób, które:
mają ograniczony czas i chcą gotować do 30 minut,
chcą jeść zdrowo, smacznie i bez przetworzonej żywności,
korzystają na co dzień z Thermomixa i Airfryera,
nie jedzą glutenu, laktozy i mięsa – wszystkie przepisy są wegetariańskie, bezglutenowe i bezlaktozowe,
chcą zoptymalizować planowanie posiłków i zakupy – z gotową listą produktów,
poszukują konkretów bez zbędnych historii – jasne przepisy, konkretne instrukcje, zero lania wody.
🍽 Co znajdziesz w środku?
W e-booku znajdziesz 10 przepisów na pełnowartościowe posiłki, które możesz przygotować w mniej niż 30 minut. Każdy przepis został przetestowany, dopracowany pod kątem smaku, konsystencji i prostoty przygotowania.
Wszystkie dania są:
wegetariańskie (bez mięsa, bez ryb),
bezglutenowe,
bez laktozy,
dopasowane do osób z insulinoopornością i Hashimoto,
łatwe do przygotowania w warunkach domowych.
Każdy przepis zawiera:
dokładną listę składników z gramaturą,
instrukcję krok po kroku z podziałem na Thermomix i Airfryer,
czas przygotowania,
liczbę porcji (standardowo 2),
wartości odżywcze (kcal, białko, tłuszcze, węglowodany),
sugestie zamienników – np. w przypadku nietolerancji konkretnych składników.
🛠 Wykorzystane sprzęty
Ten e-book został napisany z myślą o użytkownikach Thermomixa (TM5 / TM6) oraz Airfryera Philips Ovi Dual Basket NA352/00, ale większość przepisów z łatwością przygotujesz także na innych podobnych urządzeniach. W opisie każdego przepisu znajdziesz uwagi, jak dostosować go do innych modeli.
📋 Lista zakupów i planowanie
Na końcu e-booka znajdziesz gotową listę zakupową do Lidla – wszystkie składniki zostały dobrane tak, aby były łatwo dostępne, niedrogie i sezonowe. Produkty są pogrupowane według kategorii (warzywa, produkty suche, przyprawy, dodatki), co znacznie ułatwia zakupy.
Dodatkowo przygotowaliśmy szybki planner tygodniowy, dzięki któremu możesz od razu zaplanować swoje posiłki na 5 dni (z 10 przepisów możesz zrobić nawet 20 kombinacji!).
🧠 Co wyróżnia ten e-book?
Gotowanie bez stresu – jasne instrukcje, proste składniki, szybkie wykonanie.
Zdrowie i równowaga – idealne dla osób z chorobami autoimmunologicznymi, insulinoopornością czy nietolerancjami pokarmowymi.
Maksymalne wykorzystanie Thermomixa i Airfryera – uczysz się łączyć możliwości tych urządzeń w jednym daniu.
Zero marnowania jedzenia – przepisy są tak zaprojektowane, by produkty się uzupełniały i nie zostawały w lodówce.
Design i funkcjonalność – minimalistyczny, czytelny układ graficzny w kolorystyce granatowo-złotej, zgodny z identyfikacją marki naffy.
📚 Przykładowe przepisy z e-booka:
Kotlety z kalafiora z sosem curry z nerkowców
Zielone placki z cukinii i groszku z dipem z awokado
Makaron z ciecierzycy z kremowym pesto z rukoli
Tofu w chrupiącej panierce z warzywami stir-fry
Zupa krem z pieczonej marchewki i imbiru
Sałatka z pieczonego buraka z hummusem i prażonymi pestkami
Ziemniaki z rozmarynem z wegańskim tzatziki
Chrupiące nuggetsy z boczniaków z domowym ketchupem
Placuszki z batata z jogurtem kokosowym
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
Każdy z tych przepisów to pełnowartościowy posiłek, który możesz zjeść na lunch, obiad lub kolację.
💡 Dla osób na diecie, trenujących i tych, którzy chcą jeść lepiej
Niezależnie od tego, czy chcesz zredukować masę ciała, unormować poziom cukru, zadbać o jelita, czy po prostu odżywiać się zdrowiej – przepisy w tym e-booku Ci w tym pomogą. Każdy z nich został stworzony zgodnie z zasadami nowoczesnej dietetyki funkcjonalnej, z naciskiem na niski indeks glikemiczny, wysoką wartość odżywczą i lekkostrawność.
Nie musisz być mistrzem kuchni. Wystarczy, że masz Thermomix i Airfryer – a z naszymi przepisami Twoja codzienna dieta będzie zdrowsza, smaczniejsza i łatwiejsza.
🛒 Gdzie kupić?
E-book „10 posiłków do 30 minut na Thermomix i Airfryer” dostępny jest wyłącznie w sklepie naffy. Po zakupie otrzymasz natychmiastowy dostęp do pliku PDF, który możesz pobrać na komputer, tablet lub telefon.
Podsumowanie:
✅ 10 szybkich, zbilansowanych przepisów
✅ Wszystko w 30 minut lub mniej
✅ Thermomix + Airfryer = idealne połączenie
✅ Przepisy bez glutenu, laktozy i mięsa
✅ Gotowa lista zakupów i planner tygodniowy
✅ Minimalny wysiłek, maksymalny efekt
Nie trać czasu na szukanie pomysłów – gotuj zdrowo, prosto i szybko. Ten e-book to Twój kuchenny skrót do lepszego odżywiania.