Dostęp do praktyk wynosi 1 miesiąc od aktywacji zakupu, a w jego ramach dostęp do:

Joga ogólnorozwojowa | Miękkie poruszenie całego ciała | 37min

Praktyka składa się z kilku elementów - początkowej praktyki oddechowej i osadzenia (ok. 5min), praktyki asan (ok. 28min) oraz końcowego wyciszania (ok. 5min).

Praktyka ta została stworzona z myślą o całkowitym wsparciu Twojego ciała, niezależnie od pory dnia.

Rozpoczynająca całą praktykę część oddechowa, zakorzeni Cię w obecnej chwili, a praktyka asan doda stabilności, siły, rozciągając i subtelnie wzmacniając różne obszary Twojego ciała. Końcowe wyciszenie napełni Cię spokojem, domykając cały proces, integrując w Tobie tę 37-minutową podróż.

Podczas praktyki może (ale nie musi) przydać Ci się: wałek i klocki do jogi, koc (np. pod kolano).

Joga somatyczna na ukojenie | Miękki powrót do siebie | 30min

Praktyka jogi somatycznej - czyli taka, w której poprzez ruch, oddech i własny dotyk, nawiążesz bliskość ze swoim ciałem i ze swoimi emocjami.

To praktyka idealna dla osób zmęczonych, doświadczających długotrwałego stresu, zmagających się z różnymi trudnościami, przebodźcowanych. Została stworzona z myślą o tym, by wesprzeć Cię w trudnych dla Ciebie chwilach - takich, w których będziesz potrzebować zatrzymania, zwolnienia, przestrzeni na oddech i ponownego poczucia siebie.

W trakcie tej praktyki zapraszam Cię do tego, co subtelne i delikatne - do oddechu, miękkiego rozciągania ciała i pozycji restoratywnych, które pomogą Ci wypuścić zgromadzone napięcia.

Stwórz dla siebie przestrzeń do zaopiekowania się sobą - zaparz zioła lub kakao, włącz relaksacyjną muzykę w tle, rozłóż swoją matę.

W trakcie przyda Ci się wałek i coś, w czym poczujesz się w pełni wygodnie.

Zapraszam Cię do doświadczania siebie 💛