8-tygodniowy plan przygotowań pod zawody kondycyjno-siłowe
Autor: Miłosz Staworzyński @milosz_genius

STRENGTH THAT RUNS. ENDURANCE THAT LIFTS. MIND THAT DOESN’T BREAK.

Ten ebook to konkretny plan, który zabierze Cię od chaosu do gotowości startowej w 8 tygodni.

Stworzyłem go w oparciu o ponad 10 lat doświadczenia w sportach wytrzymałościowo-siłowych — od pływania po crossfit. To nie przypadkowe treningi. To system, który buduje wydolność, siłę i mentalną odporność – dokładnie to, czego potrzebujesz, żeby wejść na zawody typu Hyrox i wiedzieć, że jesteś gotowy.

✅ Co zawiera plan?

• 8 tygodni treningów rozpisanych dzień po dniu

• 5 jednostek tygodniowo – optymalne połączenie siły, tlenówki i intensywności

• Wideo instruktażowe – każde ćwiczenie podlinkowane (YouTube Shorts)

• Jasna struktura sesji – tempo, intensywność, progresja

• Tapering przed zawodami – nie zajedziesz się przed startem

• Wskazówki techniczne, mentalne i treningowe pod Hyrox

• Komentarze pod każdym treningiem – wiesz dokładnie, jak trenować i po co

💥 Dla kogo?

• Dla osób, które startują pierwszy raz i nie wiedzą, jak to ułożyć

• Dla zawodników, którzy chcą przebić swój dotychczasowy wynik

• Dla ludzi, którzy mają dość zgadywania i chcą trenować z głową
  🔥 Dlaczego ten plan jest wyjątkowy?

Niezależnie od poziomu – znajdziesz tu skalowalność, progresję i powtarzalność, która daje efekty.