Czujesz, że Twój dzień to niekończąca się lista zadań, a wieczorem jedyne, na co masz siłę, to bezmyślne przewijanie telefonu?
Codzienne obowiązki, życie w ciągłym biegu i praca sprawiają, że łatwo gubimy kontakt ze sobą. Stres staje się tłem codzienności, a odpoczynek... luksusem, na który nie mamy czasu.
Nasz „MindArt: 30-dniowy program powrotu do równowagi” to nie jest kolejny poradnik do czytania. To Twoja osobista, interaktywna przystań. To 96 stron praktycznego programu w pdf, który został stworzony po to, byście mogli świadomie zwolnić – bez wyrzutów sumienia i bez wielkich przygotowań.
Co znajdziesz w środku?
To unikalne połączenie trzech potężnych narzędzi, które sama stosuję:
PRACA Z CIAŁEM (RUCH I ODDECH): Proste techniki regulacji układu nerwowego, które wykonasz przy biurku lub na macie.
ARTETERAPIA I REFLEKSJA: Specjalnie zaprojektowane strony do twórczego wyrazu, rysowania i notowania, które pomogą Ci "przelać" emocje na papier.
BUDOWANIE NAWYKÓW: Małe, 5-10 minutowe kroki, które realnie zmieniają strukturę Twojego dnia, a z czasem i życia.
Dlaczego ten program jest inny?
96 stron konkretnej treści: Bogata merytoryka oparta na psychologii i pracy z ciałem.
Interaktywna forma: To zeszyt ćwiczeń – możesz w nim notować, rysować i śledzić swoje postępy.
Estetyka Minimal: Spokojna, czysta oprawa graficzna, która nie przebodźcowuje Twoich oczu i pozwala umysłowi odpocząć.
Dla kogo? Stworzony specjalnie z myślą o osobach, które myślą, że "maja już za dużo na głowie".
O autorce:
Nazywam się Dominika. Jestem nauczycielką, tłumaczką, certyfikowaną instruktorką jogi, trenerką mindfulness i arteterapii, poliglotką. Prywatnie jestem szczęśliwą żoną i mamą :) Przez lata pracy nauczyłam się, że systematyczne, małe kroki są warte więcej niż dwutygodniowy urlop raz w roku. MindArt to moja wiedza i praktyka zamknięta w formie, która ma przywrócić spokój.
CENA PREMIEROWA: 79 PLN (Cena regularna: 99 PLN) - poradnik pdf do samodzielnego wydruku
Zacznij swoją podróż do równowagi już dzisiaj. Twoje ciało i umysł podziękują Ci za to już po pierwszych 5 minutach praktyki.