Kurs jogi na bezsenność. Program regeneracji i zdrowego snu
Wspierający sen, regulację układu nerwowego i codzienną regenerację
Odzyskaj spokojne noce i energię do życia. Ten kurs to Twój osobisty zestaw narzędzi, który przeprowadzi Cię z trybu ciągłego napięcia do głębokiej, regenerującej ciszy.
Celem kursu jest wsparcie układu nerwowego poprzez łagodne praktyki jogi, oddech, relaksację i proste rytuały, które pomagają ciału przejść z trybu czuwania do trybu regeneracji.
Dla kogo jest ten kurs
Kurs jest dla Ciebie, jeśli:
masz trudność z zasypianiem mimo zmęczenia,
budzisz się w nocy i nie możesz wrócić do snu,
czujesz napięcie w ciele i gonitwę myśli,
chcesz poprawić jakość snu i regeneracji,
wstajesz rano zmęczona/y, pomimo przespanej nocy,
szukasz łagodnych, niepobudzających praktyk.
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w jodze.
Co znajdziesz w kursie:
3 Masterclassy Jogi Regeneracyjnej:
Nie mogę zasnąć – po ciężkim dniu
Yin joga + regulacja układu nerwowego na wieczorne wyciszenie.Wybudzam się w nocy – odzyskaj sen
Twoja "apteczka ratunkowa" do wykonania w pościeli.Energia i sen w równowadze. Holistyczny rytuał (TCM) Sesja terapeutyczna oparta na medycynie chińskiej (TCM).
7 dedykowanych sesji treningu oddechowego
Na wyciszenie, redukcję napięcia i wsparcie snu.
3 praktyki regulacyjne
stymulacja nerwu błędnego
automasaż piłeczkami
akupresura na sen i wyciszenie
Biblioteka kojących relaksacji
Do słuchania przed snem, w nocy i w momentach napięcia.
E-book o bezsenności
Materiały edukacyjne o śnie, układzie nerwowym i regeneracji.
Otrzymujesz materiały wysokiej jakości (obraz i dźwięk), przygotowane tak, aby nic nie zakłócało Twojego procesu wyciszenia.
Co zyskasz
Po kursie będziesz umieć:
łagodnie wyciszać ciało i umysł,
wspierać zasypianie i powrót do snu,
regulować napięcie układu nerwowego,
stworzysz własną mapę wieczornego wyciszenia, do której będziesz wracać w każdym stresującym momencie życia,
zaczniesz budzić się z poczuciem lekkości i jasnością umysł, zamiast porannego zmęczenia.
Dostęp i cena
Cena regularna: 349 zł
Dostęp: Otrzymujesz dostęp do platformy na 12 miesięcy.W przypadku zmiany platformy, kupujący otrzyma dostęp do materiałów w innej formie, by nie utracić dostępu do kursu.
Potrzebne materiały
Przydadzą się:
piłeczki do masażu (lub piłki tenisowe),
kostki do jogi (lub książki),
pasek (lub ręcznik),
wałek/bolster (lub zwinięty koc),
koce i poduszki.
Możesz korzystać z domowych zamienników, jeśli nie masz sprzętu do jogi.
O prowadzącej
Ania Wołos – nauczycielka jogi i medytacji, trenerka mindfulness, twórczyni marki Miś Jogin.
Pracuje głównie z kobietami, wspierając je w odnajdywaniu równowagi poprzez świadomy ruch, oddech i uważność. Prowadzi zajęcia w Krakowie i online, warsztaty oraz wyjazdy jogowe, możecie posłuchać ją w podcaście z relaksacjami i medytacjami @misjogin. W ten kurs włożyłam całe moje 10-letnie doświadczenie, dbając o każdy detal merytoryczny i techniczny, byś mogła poczuć się jak na indywidualnej sesji w moim studio