Zajadanie stresu, nuda czy smutek prowadzą Cię do lodówki? 🧊 Odpowiedzi, dlaczego tak się dzieje, znajdziesz w e-booku „Życie bez głodu”, który pomoże zrozumieć emocje związane z jedzeniem.

Zajadanie stresu słodkimi przekąskami 🍩 to częsty nawyk. Gdy czujemy napięcie, nasz mózg szuka szybkiej ulgi, a cukier działa jak błyskawiczny zastrzyk energii ⚡ i poprawy nastroju. Niestety, to rozwiązanie na krótką metę. W rzeczywistości prowadzi do gwałtownych wahań poziomu cukru we krwi, większego zmęczenia 😴 i często do dodatkowego stresu.

Intuicyjne jedzenie 🥗 to sztuka wsłuchiwania się w sygnały, jakie wysyła nam nasz organizm. Uczymy się rozpoznawać prawdziwy głód 🍽️ i sytość. Nasze ciało wie, czego potrzebuje – wystarczy mu zaufać. To podejście pozwala na budowanie zdrowszej relacji z jedzeniem, bez wyrzutów sumienia 😊 czy obsesji na punkcie kalorii.

Emocje mają ogromny wpływ na nasze wybory żywieniowe. Gdy jesteśmy smutni 😢, zestresowani 😣 czy znudzeni 😐, często sięgamy po jedzenie, które daje nam chwilową ulgę 🍫🍟. Takie jedzenie działa jak emocjonalne "pocieszenie", ale na dłuższą metę nie rozwiązuje problemów, a wręcz może je pogłębiać.

W e-booku „Życie bez głodu” przeprowadzę Cię, jak znaleźć zdrowsze sposoby na radzenie sobie z emocjami, bez sięgania po jedzenie. 💪 Pokażę Ci, jak zacząć słuchać swojego ciała i jeść zgodnie z jego potrzebami, a nie zewnętrznymi presjami. 🥗💖