Jak biegać szybciej niekoniecznie trenując bieganie samo w sobie?
Zwiększając ekonomię biegu, czyli poprawiając jego technikę. Tym sposobem robiąc tyle samo kroków pokonasz większy dystans. Czyli pobiegniesz SZYBCIEJ.
A do tego zrobisz to ZDROWIEJ i BEZPIECZNIEJ.

Temat dla biegaczy krótko- i długodystansowych, ale także dla tych biegających nie biegając, czyli trenujących inne sporty, gdzie bieg jest tylko składową np. piłka nożna, agility itp.

Plan webinaru będzie prosty (szczegółowa ramówka bliżej terminu):

>>> Cechy prawidłowego biegu

• wahadło przednie i tylne

• sposób lądowania

• sposób wybicia

• pronacja i supinacja stopy
  

>>> Przykładowe błędy techniczne biegu:

• lądowanie na pięcie (overstriding),

• przeprost w plecach,

• uderzanie się kolanami (kissing knees),

• itp
  

>>> Możliwe rozwiązania danych problemów wraz z filmikami z ćwiczeniami

Czas trwania: 1-2h