Autoterapia lęku „na autopilocie", krok po kroku - holistyczny przewodnik to kurs, który pomaga zrozumieć lęk nie tylko jako problem psychiczny, ale jako zjawisko obejmujące ciało, emocje, styl życia i głębsze mechanizmy psychologiczne.

W kursie poznasz, skąd bierze się lęk – od reakcji biologicznych (układ nerwowy, jelita, hormony, oddech), przez mechanizmy psychiczne (wewnętrzny krytyk, perfekcjonizm, schematy z dzieciństwa), aż po wpływ stylu życia i poczucia bezpieczeństwa.

Program zawiera również część praktyczną z konkretnymi technikami pracy z lękiem – zarówno do stosowania „tu i teraz”, jak i do głębszej autoterapii.

To kurs dla osób, które chcą zrozumieć swój lęk, odzyskać poczucie wpływu na własne emocje i nauczyć się realnych narzędzi regulacji układu nerwowego.