Życiownik - poradnik dla każdego, kto chce zmienić swoje życie

„Życiownik” to praktyczny, a jednocześnie wspierający mały poradnik życia, który pomaga odzyskać poczucie wpływu, równowagi i sprawczości w codzienności. Na 59 stronach znajdziesz konkretne wskazówki, proste ćwiczenia i narzędzia, które możesz zastosować od razu - bez presji i bez rewolucji, krok po kroku.

Poradnik pokazuje, jak w bardziej świadomy sposób funkcjonować na co dzień, lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje oraz budować zdrowsze relacje z innymi i z samą/samym sobą.

Dzięki „Życiownikowi” dowiesz się, jak:
• skutecznie zarządzać czasem i energią
• regulować emocje i lepiej je rozumieć
• radzić sobie ze stresem i napięciem
• budować asertywność bez poczucia winy
• rozwijać uważność w codziennym życiu
• efektywnie się komunikować

To poradnik dla osób, które chcą realnej zmiany - zaczynając od małych kroków, które prowadzą do dużych efektów.