Zdarza Ci się wybuchać złością, podnosić głos, a potem czuć się z tym jeszcze gorzej?
Masz wrażenie, że reagujesz „za mocno”, a jednocześnie nie do końca rozumiesz, co się z Tobą dzieje?
Być może słyszysz od bliskich, że ostatnio jesteś nerwowy / nerwowa.

Ten e-book powstał po to, żeby pomóc Ci zrozumieć złość — skąd się bierze, dlaczego czasem wymyka się spod kontroli i co możesz zrobić, by reagować inaczej: bez tłumienia emocji i bez wybuchów.

Materiał powstał na podstawie mojej pracy jako psycholog z osobami zmagającymi się ze złością i trudnymi reakcjami emocjonalnymi. Zawiera to, co w tej pracy okazuje się najbardziej potrzebne i pomocne.

Co znajdziesz w środku?
– zrozumiały, psychologiczny opis tego, czym naprawdę jest złość i po co się pojawia
– wyjaśnienie różnicy między dojrzałym przeżywaniem emocji a ich tłumieniem
– ćwiczenia pomagające rozpoznać i regulować złość, zanim przerodzi się w wybuch
– praktyczne przykłady komunikacji bez agresji — jak mówić o emocjach i granicach
– narzędzia wspierające budowanie relacji opartych na szacunku i zrozumieniu

Efekt?
Więcej spokoju w codziennych sytuacjach.
Lepszy kontakt z emocjami i z samym sobą.
Złość, która może stać się Twoim sprzymierzeńcem — nie wrogiem.

💙 Po zakupie zobaczysz specjalną jednorazową ofertę na inny e-book w niższej cenie.

Ilość stron: 40