Czujesz, że lęk zaczyna przejmować kontrolę nad Twoim życiem?
Pojawia się nagle, czasem w najmniej oczekiwanych momentach — w ciele, w myślach, w napięciu, którego trudno się pozbyć?

Ten e-book powstał po to, żeby pomóc Ci zrozumieć lęk i zrobić pierwszy, realny krok w stronę radzenia sobie z nim — bez straszenia i bez obiecywania cudów.

Zawarłam w nim najważniejsze informacje, które warto znać, jeśli lęk zaczyna być zbyt obecny w codziennym życiu:
– jak działa lęk i skąd się bierze,
– dlaczego często utrzymuje się mimo prób „pozbycia się go”,
– co możesz zrobić, żeby odzyskać poczucie wpływu i większy spokój.

Materiał powstał na podstawie mojej pracy jako psycholog i rozmów z osobami doświadczającymi lęku oraz nadmiernego napięcia i nadmiernym zamartwianiem się. To, co tu znajdziesz, jest tym, co w tej pracy okazuje się najbardziej potrzebne i pomocne na początku drogi.

E-book zawiera również proste ćwiczenia i pytania do refleksji, które możesz wykorzystać samodzielnie, we własnym tempie.

Co znajdziesz w środku?
– Merytoryczne, ale przystępne wyjaśnienie czym jest lęk i jak działa
– Psychologiczne, sprawdzone sposoby, jak sobie z nim radzić
– Ćwiczenia, które możesz wdrożyć od razu
– Język wsparcia, nie presji. Zero oceniania, dużo zrozumienia
– Autorskie techniki do pracy z lękiem w codziennych sytuacjach

Bonus
Zestaw ćwiczeń do wykorzystania tu i teraz – możesz zrobić je:
w przerwie w nauce lub w pracy, w każdej chwili kiedy potrzebujesz

Efekt?
Więcej przestrzeni psychicznej.
Więcej spokoju.
I mniej zmagania się ze sobą.

💙 Po zakupie zobaczysz specjalną jednorazową ofertę na inny e-book w niższej cenie.

ilość stron: 37