
Plan Treningowy 4x Upper/Lower
Nadiamalinka
64,99 zł
Plan treningowy dla osób, które mogą ćwiczyć 4 razy w tygodniu, podzielony na Upper/Lower z priorytetem na pośladki.
Plan zawiera:
Rozgrzewka - jak prawidłowo powinna wyglądać
Plan treningowy - rozpisana ilość serii, powtórzeń, RPE, tempo, czas przerwy oraz komentarz
Wyjaśnienie skali RPE ora TEMPA treningowego
Lista z zamianą ćwiczeń
Odpowiedzi na najczęstsze pytania - suplementacja, progresja itd.
Dostęp do prywatnego instagrama z materiałami pomocniczymi
Zwiń opis