
Plan treningowy w domu - 3x FBW
Nadiamalinka
64,99 zł
Plan Treningowy w domu FBW 3x w tygodniu
Plan jest rozpisany dla osób, które chcą udoskonalić swoje ciało i je wzmocnić
Plan zawiera:
Rozgrzewka - jak prawidłowo powinna wyglądać
Zalecenia - w co warto się zaopatrzyć przed treningiem
Plan treningowy - rozpisana ilość serii, powtórzeń, RPE, tempo, czas przerwy oraz komentarz
Wyjaśnienie skali RPE oraz TEMPA treningowego
Lista z zamianą ćwiczeń
Odpowiedzi na najczęstsze pytania - jak progresować? Suplementacja, dieta itd.
Dostęp do prywatnego instagrama z materiałami pomocniczymi
Zwiń opis