Oto pełny opis sprzedażowy:
Twoje ciało z ADHD
Workbook do samodzielnej pracy
Dostałaś diagnozę i zostałaś z nią sama. Albo od lat wiesz, że czujesz inaczej, reagujesz intensywniej, potrzebujesz inaczej - i dopiero teraz zaczynasz nadawać temu nazwę.
Ten workbook zaczyna od ciała, bo ADHD nie jest tylko kwestią uwagi i organizacji - zaczyna się w układzie nerwowym, który mieszka w ciele. Ciało rejestruje przeciążenie zanim umysł zdąży je nazwać. Wycofuje się z bliskości, zanim poczujesz, że tego chcesz. Informuje, ale przy ADHD te informacje są często zagłuszane, opóźnione albo tak intensywne, że trudno je znieść.
Ten workbook jest po to, żeby zacząć rozmowę ze sobą i swoim ciałem.
Co znajdziesz w środku
Twój układ nerwowy nie jest wadliwy - punkt wyjścia, który zmienia perspektywę na to, co obserwujesz u siebie.
Przeciążenie sensoryczne - jak je rozpoznać i dlaczego ciało wyłącza się w bliskości, zanim zdążysz zrozumieć dlaczego.
Dysregulacja emocjonalna i ciało - dlaczego łatwiej opisać doznanie fizyczne niż nazwać emocję, i jak to wykorzystać.
Wrażliwość na odrzucenie (RSD) - sygnały ciała, które pojawiają się zanim umysł zdąży ocenić sytuację.
Narzędzia jako wsparcie układu nerwowego - dlaczego poprzednie systemy nie działały i jak dobierać je do swojego profilu objawów.
Hormony, cykl i perimenopauza - dlaczego objawy narastają w konkretnych momentach i skąd ta zmienność funkcjonowania w ciągu miesiąca.
5 ćwiczeń do pracy własnej - mapa przeciążenia, sygnał alarmowy, wzorzec RSD, cykl i ciało.
Dla kogo
Dla kobiet z diagnozą ADHD, które chcą rozumieć, co dzieje się w ich ciele. Dla tych, które podejrzewają u siebie neuroróżnorodność i szukają języka na swoje doświadczenia. Dla każdej, która słyszała o sobie "reagujesz za mocno" — i chce w końcu wiedzieć, skąd to się bierze.
Jak to działa
Workbook nie wymaga żadnej wiedzy na starcie. Możesz czytać od początku albo otworzyć tam, gdzie jesteś teraz. Możesz wracać do tych samych ćwiczeń wielokrotnie - każdy powrót przynosi inne obserwacje.
Jedno zdanie, które warto mieć z tyłu głowy przez całą pracę: obserwacja to nie ocena.
Co otrzymujesz
plik PDF w wersji do ekranu i do druku
19 stron psychoedukacji i ćwiczeń
dostęp od razu po zakupie
materiał oparty na aktualnych badaniach, w tym najnowszym populacyjnym badaniu dotyczącym ADHD i perimenopauzy (Jakobsdottir Smari i wsp., 2025)
Workbook nie zastępuje terapii ani diagnozy. Jeśli podczas pracy pojawi się coś trudnego — warto to zanotować i porozmawiać ze specjalistką.
