Dieta niskowęglowodanowa- LOW CARB na 7 dni, zawiera 21 autorskich przepisów.

Wszystkie posiłki w diecie są różnorodne- dzięki czemu możesz powtórzyć dietę w kolejnym tygodniu, co daje Ci 14 dni zamiast 7!

✔️Każdy dzień to 3 zdrowe i pyszne posiłki

✔️Menu na 1700kcal na dobę

✔️Różnorodne przepisy

✔️Lista zakupów i propozycje zamienników

✔️Cała dieta ma odpowiednio skomponowane makro:

W: 20%

T: 55%

B: 25%

Korzyści jakie osiągniesz dzięki diecie LOW CARB:

✔️ skuteczna redukcja masy ciała/ tkanki tłuszczowej

✔️ uczucie sytości- co za tym idzie- zero chęci na podjadanie

✔️ redukcja stanów zapalnych w organiźmie

✔️ lepsza odporność

✔️ więcej energii każdego dnia, brak uczucia zmęczenia

✔️ unormowanie glukozy we krwi

Spis posiłków które znajdziesz w tym e-booku:

NOCNA OWSIANKA Z NEKTARYNKĄ I NERKOWCAMI

ZAWIJANIEC Z SZYNKĄ, SEREM I NATKĄ PIETRUSZKI

GYROS Z WARZYWAMI

JOGURT Z MALINAMI, MIGDAŁAMI I GORZKĄ CZEKOLADĄ

ZAWIJANIEC JAJECZNY Z CZERWONYM PESTO

KURCZAK Z POREM GORGONZOLĄ I FRYTKAMI

GOTOWANE JAJKA Z SAŁATKĄ Z POMIDORKÓW I OGÓRKA

SAŁATKA Z KAPUSTĄ, BOCZKIEM I AWOKADO

KREWETKI Z MAKARONEM TAGlIATELLE

PROTEINOWY OMLET ŚLIWKOWY Z CZEKOLADĄ I CYNAMONEM

PIZZA NA SPODZIE TWAROGOWO- OWSIANYM

ZAPIEKANIEC Z FIGAMI, KOZIM SERKIEM I SZYNKĄ PARMEŃSKĄ

NOCNA OWSIANKA Z MIGDAŁAMI I MALINAMI

UDKO Z KURCZAKA Z MODRĄ KAPUSTĄ

ZAPIEKANIEC Z SZYNKĄ I SEREM

ZAPIEKANIEC Z BOCZKIEM I PARMEZANEM

ZĘBACZ W SOSIE ŚMIETANOWO- KOPERKOWYM

GORGONZOLA Z SZYNKĄ PARMEŃSKĄ NA SPODZIE ZIEMNIACZANYM

TOSTY Z PATELNI Z CZERWONYM PESTO

PROTEINOWY OMLET Z MALINAMI I NERKOWCAMI

ŁOSOŚ Z CUKINIĄ I KASZĄ JĘCZMIENNĄ

Nie wiesz jak wybrać odpowiedni jadłospis? Napisz do mnie !

Instagram: moje.zdrowe.nawyki

Mail: moje.zdrowe.nawyki@gmail.com