Nie czujesz motywacji, zwykłe rzeczy cię nudzą, a telefon trzyma cię w pętli? To nie jest wyrok — to przeciążony układ nagrody, który stracił czułość. „Protokół Dopamina" to konkretny, 7-dniowy plan obniżania bodźców, dzięki któremu Twój mózg odzyskuje wrażliwość, a motywacja wraca z prawdziwego życia, a nie z ekranu.

Zaczynasz od zrozumienia, jak naprawdę działa dopamina i dlaczego tania stymulacja ją wypala. Potem przechodzisz przez 7 dni resetu — dzień po dniu, z jednym konkretnym działaniem na każdy. Bez teorii bez końca, bez wyrzeczeń na zawsze.

W środku znajdziesz:

• mechanizm „spalonego mózgu" i neurobiologię nagrody w prostych słowach,

• test diagnostyczny na start i na koniec,

• 7-dniowy protokół: odwyk, dieta, niskie bodźce, zimno, ruch, deep work, integracja,

• rozdziały o suplementacji, otoczeniu, oddechu i radzeniu sobie z nawrotami,

• gotową checklistę 7 dni do odhaczania.

22 strony konkretu, oparte na realnych mechanizmach działania mózgu — do przeczytania i wdrożenia w tydzień.