Wieczorem zamiast bajki na telefonie: mandala i trzy spokojne wdechy. Kolorowanie powtarzalnych, okrągłych wzorów pomaga dziecku zwolnić i skupić się na jednej czynności.

Co jest w środku

• 26 mandali na przemian: obrazkowe (zwierzęta, kwiaty, pory roku) i geometryczne z większymi polami dla młodszych dzieci

• Pod każdą mandalą krótkie zdanie o oddychaniu do przeczytania razem

• Strona dla dorosłego: kiedy i jak kolorować, żeby to była chwila wyciszenia

• Dyplom na koniec

Dla kogo

Dla dzieci 4–10 lat, po powrocie z przedszkola lub szkoły, przed snem albo po trudnych emocjach.

Format

PDF do druku, 31 stron A4, czarno-biały (kolorowa tylko okładka). Zeszyt jest podzielony na 3 pliki (strony 1–8, 9–23, 24–31), żeby łatwiej się pobierał. Wersja do domu; dla przedszkola lub szkoły jest osobna licencja.

Materiał przygotowany przez psychologa szkolnego dla marki Pani Hania · Cichy Kąt. Pani Hania to postać stworzona z pomocą AI.