Terapia po rozstaniu — Jak wyjść z emocjonalnego chaosu?
Rozstanie boli. Naprawdę boli. I nie ma w tym nic słabego ani wstydliwego.
Ale jest coś, co możesz z tym bólem zrobić. Nie stłumić go. Nie udawać, że go nie ma. Przepracować go — krok po kroku, strona po stronie.
Co znajdziesz w środku?
Konkretna, oparta na psychologii wiedza i ćwiczenia, które przeprowadzą cię przez każdy etap zdrowienia po rozstaniu.
⬛ Zrozumiesz, co się z tobą dzieje — dlaczego boli tak bardzo, co robi twój mózg i dlaczego nie możesz przestać myśleć o tej osobie
⬛ Przejdziesz przez wszystkie fazy bólu — od szoku i gniewu, przez smutek, aż po akceptację i spokój
⬛ Nauczysz się rozpoznawać myśli, które sabotują twoje zdrowienie — i przepisywać je na takie, które ci służą
⬛ Odbudujesz rutynę i poczucie kontroli — nawet gdy wszystko wokół wydaje się rozpadać
⬛ Postawisz granice — wobec byłego partnera, wobec innych i wobec siebie
⬛ Odkryjesz na nowo, kim jesteś — bez definicji drugiej osoby
⬛ Nauczysz się wybaczać — sobie i drugiej osobie, bez wracania do tego, co było
⬛ Dowiesz się, kiedy jesteś gotowy na nowy związek — i czego szukać następnym razem
To nie jest kolejna książka o pozytywnym myśleniu.
To konkretne narzędzia z terapii poznawczo-behawioralnej, ćwiczenia, karty pracy i techniki, które stosują terapeuci w pracy z osobami po rozstaniu.
Dziennik emocji. Koło życia. Przepisywanie myśli automatycznych. Lista wartości i granic. List, którego nie wyślesz. Gotowe do użycia od pierwszej strony.
Twoja droga do siebie zaczyna się tutaj. ❤️🔥
Ważna informacja po zakupie 📩
Po złożeniu zamówienia sprawdź swoją skrzynkę e-mail (warto zajrzeć też do folderu SPAM/oferty). Tam znajdziesz swojego ebooka do pobrania.
Ebook jest w formacie PDF, dlatego dostęp otrzymujesz NATYCHMIASTOWO — możesz zacząć czytać od razu po zakupie 😊
