Pakiet Startowy – zacznij od zrozumienia swoich schematów

Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie pod wpływem stresu, napięcia lub emocji, mimo że nie odczuwasz prawdziwego głodu?

Pakiet Startowy „Odzyskaj Wpływ” został przygotowany jako pierwszy krok do lepszego zrozumienia mechanizmów, które mogą uruchamiać jedzenie emocjonalne i momenty utraty kontroli.

Zamiast kolejnej diety, listy zakazów czy planu wymagającego ciągłego pilnowania się otrzymujesz 8 praktycznych materiałów, które pomogą Ci przyjrzeć się własnym reakcjom i zauważyć, co dzieje się wcześniej – zanim pojawi się automatyczne sięgnięcie po jedzenie.

W Pakiecie Startowym otrzymujesz:

📘 Mini e-book „Odzyskać wpływ – przerwij schemat jedzenia emocjonalnego”
Praktyczny przewodnik do rozpoznawania własnych wyzwalaczy i reakcji.

🎧 Podcast „Dlaczego stres zawsze wygrywa z dietą”
Dowiesz się więcej o związku pomiędzy stresem, napięciem a zachowaniami związanymi z jedzeniem.

🎧 Nagranie „Powrót do równowagi”
Materiał audio, do którego możesz wrócić w chwilach napięcia i przeciążenia.

🧠 Jak rozpoznać własny cykl utraty kontroli
Materiał pomagający zauważyć kolejne etapy schematu prowadzącego do utraty kontroli.

🧠 Głód fizyczny a głód emocjonalny
Dowiesz się, jak lepiej rozpoznawać różnicę pomiędzy sygnałami organizmu a potrzebą jedzenia uruchamianą przez emocje.

🧠 Emocje i stany, które najczęściej uruchamiają jedzenie
Materiał pomagający rozpoznać sytuacje i emocje, które mogą być Twoimi wyzwalaczami.

📋 Lista badań dla kobiet

📋 Lista badań dla mężczyzn

Dla kogo jest ten pakiet?

Dla osób, które chcą lepiej zrozumieć swoją relację z jedzeniem, zauważyć powtarzające się schematy i rozpocząć pracę nad nimi bez presji i kolejnego podejścia opartego wyłącznie na silnej woli.

Wszystkie materiały otrzymujesz w formie cyfrowej i możesz korzystać z nich we własnym tempie oraz wracać do nich wtedy, kiedy tego potrzebujesz.

8 materiałów. Jeden pierwszy krok: zrozumieć, co naprawdę uruchamia Twoje zachowania i zacząć odzyskiwać wpływ.