GRATIS: TEGO NIE RÓB, JEŚLI CHCESZ SCHUDNĄĆ. Mini poradnik o odchudzaniu.

Dieta redukcyjna o zwiększonej zawartości białka przeznaczona dla osób borykających się z insulinoopornością/PCOS:

• idealna na utratę tkanki tłuszczowej

• szybka i prosta w przygotowaniu

• składa się z ogólnodostępnych oraz sezonowych produktów

• jest bogata w witaminy i składniki mineralne

• rozkład makroskładników: białko:25%, tłuszcze 30%, węglowodany 45%.

Dieta składa się z czterech posiłków: śniadanie, II śniadanie, obiad oraz kolacja. Bez marnowania produktów, z możliwością zamiany posiłków między sobą oraz listą zakupów.

Większa ilość białka zapewnia sytość po posiłku, dzięki czemu mimo mniejszej kaloryczności, nie odczuwasz głodu.

W przepisach nie znajdziesz odżywek białkowych, a użyte produkty znajdziesz w pobliskim sklepie czy markecie (Lidl, Biedronka).

Przykładowe posiłki:

• Pieczona owsianka sernikowa z truskawkami

• Szparagi pod mozzarellą z grzankami

• Lasagne z bakłażana.