Naucz się przygotowywać ciało do aerialu z konkretnym celem, zamiast układać rozgrzewkę z przypadkowych ćwiczeń.

Pracownia Aerial: Fundamenty to kurs dla aerialistek i instruktorek, które chcą lepiej rozumieć, czego ciało potrzebuje przed wejściem na sprzęt i jak przełożyć tę wiedzę na praktykę.

Nie dostajesz tutaj jednego idealnego zestawu do powtarzania przed każdym treningiem. Uczysz się rozpoznawać zadania, które czekają ciało w aerialu, oraz dobierać do nich ćwiczenia przygotowujące.

W kursie przyglądamy się najważniejszym obszarom: dłoniom i nadgarstkom, barkom, core, biodrom, nogom oraz stopom. Omawiamy ich ruch, kontrolę i stopniowe obciążanie, a następnie składamy wszystko w całość, ponieważ podczas treningu żadna część ciała nie pracuje osobno.

Dzięki kursowi:

• zrozumiesz, co właściwie powinno wydarzyć się podczas rozgrzewki,

• nauczysz się dobierać ćwiczenia do potrzeb osoby i zadań stawianych przez aerial,

• przestaniesz polegać wyłącznie na przypadkowych zestawach i przyzwyczajeniach,

• łatwiej przygotujesz własny trening, zajęcia grupowe oraz konkretne zadania domowe,

• zbudujesz bazę, która pomoże Ci trenować i progresować bardziej świadomie.

Co znajdziesz w środku?

Część teoretyczną, która porządkuje najważniejsze zasady pracy ciała podczas treningu aerialowego.

Obszerną bazę ćwiczeń wideo, obejmującą zarówno ćwiczenia ukierunkowane na wybrane obszary i ruchy, jak i zadania złożone, uczące współpracy całego ciała.

Praktyczne wskazówki dotyczące techniki, dawkowania i modyfikacji, dzięki którym jedno ćwiczenie możesz dopasować do różnych możliwości i etapów zaawansowania.

Materiały pomocnicze i notatki, do których możesz wracać podczas planowania własnego treningu lub zajęć.

Dla kogo jest Pracownia?

Dla osób trenujących aerial, które chcą wiedzieć, co robią, po co to robią i jak dobrać ćwiczenia z sensem.

Dla instruktorek, które chcą świadomiej planować rozgrzewki, lepiej dopasowywać zadania do kursantek i budować przygotowanie do figur krok po kroku.

Dla osób, które czują, że same triki to za mało i chcą poświęcić więcej uwagi ciału, które ma je wykonywać.

Pracownia Aerial: Fundamenty nie uczy kolekcjonowania kolejnych ćwiczeń. Uczy myślenia, dzięki któremu potrafisz wybrać te, których naprawdę potrzebujesz.