Cykl zajęć: „Telefon – mój przyjaciel czy wróg?”
To kompletny pakiet 4 scenariuszy godzin wychowawczych dla klas 4–7, które w prosty i angażujący sposób pokazują uczniom, jak telefon wpływa na ich życie. Każda lekcja trwa 40 minut i zawiera wprowadzenie, pytania do dyskusji, ćwiczenia oraz karty pracy – dzięki czemu prowadzący otrzymuje gotowe materiały do realizacji.
🔹 Lekcja 1: Ile czasu spędzam z telefonem?
Uczniowie analizują, ile czasu w ciągu dnia zajmuje im korzystanie z telefonu. Dzięki ćwiczeniom takim jak kolorowy wykres dnia czy telefonowy dzienniczek, porównują swój czas online z innymi aktywnościami (sen, nauka, relacje). Zajęcia rozwijają refleksję nad równowagą w planie dnia.
🔹 Lekcja 2: Nomofobia – lęk bez telefonu
W tej lekcji uczniowie poznają pojęcia FOMO i nomofobia. Dzięki FOMO detektorowi sprawdzają, jak często doświadczają lęku związanego z brakiem telefonu. Ćwiczenie „Wyobraź sobie dzień bez telefonu” oraz scenki „Telefon zostaje w domu” pozwalają im przeanalizować emocje i znaleźć konstruktywne sposoby radzenia sobie z trudnością.
🔹 Lekcja 3: Telefon a relacje
Uczniowie zastanawiają się, jak telefon wpływa na jakość kontaktów z innymi. Ćwiczenie „List do telefonu” pozwala im wyrazić swoje myśli i oczekiwania wobec technologii. Z kolei scenki sytuacyjne pokazują momenty, kiedy telefon psuje relacje (np. podczas rozmowy, posiłku czy wspólnej zabawy) oraz alternatywne – gdy wspiera kontakt i więzi.
🔹 Lekcja 4: Mój plan równowagi
To praktyczne zajęcia o tworzeniu zdrowych nawyków. Uczniowie opracowują listę offline z pomysłami na aktywności bez telefonu, tworzą plan równowagi i ustalają swoje „małe kroki”, by ograniczyć czas ekranowy. Dzięki temu uczą się świadomie zarządzać swoim czasem i budować równowagę między światem online a offline.
🎯 Cele cyklu:
rozwój krytycznego myślenia o własnych nawykach cyfrowych,
uświadomienie wpływu telefonu na emocje i relacje,
nauka radzenia sobie z lękiem związanym z brakiem dostępu do telefonu,
planowanie zdrowej równowagi online–offline.
To poruszająca bajka terapeutyczna dla młodzieży, która pokazuje problem uzależnienia od mediów społecznościowych i ciągłej potrzeby akceptacji w postaci „lajków”. Główna bohaterka – Julia – doświadcza, jak mocno liczba polubień wpływa na jej nastrój, samoocenę i relacje z innymi. Historia staje się punktem wyjścia do refleksji i rozmów o zdrowym korzystaniu z internetu, poczuciu własnej wartości oraz presji rówieśniczej .
📑 Co zawiera materiał?
pełny tekst bajki terapeutycznej „Wyścig lajków”,
pytania do refleksji i dyskusji dla młodzieży,
inspiracje do ćwiczeń i pracy warsztatowej.
🎯 Dla kogo?
psychologów, pedagogów, wychowawców i trenerów TUS,
rodziców chcących rozmawiać z dzieckiem o mediach społecznościowych,
młodzieży od 11 roku życia.
