Przez cały cykl miesiączkowy działają na nas różne hormony. Zmiany i wahania ich stężenia powodują w poszczególnych fazach odmienne potrzeby, inny poziom energii, a także różne objawy. To całkowicie normalne i potrzebne.

Warto mieć wiedzę na ten temat, ale i zrozumienie dla swojej zmienności.

Jeśli zauważasz u siebie następujące symptomy:

- bolesność przy stosunkach

- bolesne miesiączkowanie i/lub owulację

- masz zdiagnozowaną endometriozę i/lub adenomiozę

- starasz się zajść w ciążę

- masz nawracające infekcje moczowe, płciowe, częstomocz 

- trudno Ci zaaplikować tampon, globulkę czy kubeczek menstruacyjny

- stringi czy koronki powodują drażnienie lub dyskomfort

to ZNAKI od Twojego ciała z wołaniem o pomoc i zmianę.

Zacznij obserwować swoje ciało i jego potrzeby. Pozwól poprowadzić się za rękę w kierunku zaopiekowania i życia bez bólu czy ograniczeń. Jednym z głównych czynników wspomagających pracę hormonów, trawienie, seksualność jest RUCH.

Zaprojektowałam dla Ciebie TRENINGI wspierające zdrowie kobiece.

Idealnie skrojone ćwiczenia na poszczególne FAZY CYKLU
W zgodzie z potrzebami kobiecego ciała – tak by poruszyć Twoje dno miednicy, brzuch, zaktywować pośladki, wyciszyć układ nerwowy, pobudzić limfę i aktywować  mięśnie głębokie.

Zestawy ćwiczeń są krótkie
Chyba masz do zagospodarowania około 20 minut dziennie dla własnego zdrowia, prawda? Zestawy ćwiczeń są soczyste i napakowane mobilizacjami, aktywacjami, poruszają każdą część ciała.

Ćwiczenia mobilizujące, rozluźniające i wzmacniające
Nie martw się jeśli jesteś siłaczką – te lżejsze propozycje możesz wykorzystać jako rozgrzewkę lub wyciszenie po swoim właściwym treningu – nigdy nie jestem za eliminacją aktywności, która sprawia Ci radość – zacznijmy od małych zmian i uruchomienia ciała w inny sposób – u mnie właśnie to przyniosło spektakularne efekty.

HIPOPRESJA Ćwiczenia obniżające ciśnienie w jamie brzusznej

Ćwiczenia obniżające ciśnienie w jamie brzusznej. Nauczę Cię wykonywać hipopresję – delikatną, ale skuteczną metodę wspierającą zdrowie Twojego brzucha i dna miednicy.

Automasaż brzucha

Dodatkowo nauczysz się automasażu brzucha i aplikacji z kinesiotapingu na bolesny miesiączkowy brzuch.

Instrukcja MASAŻU DLA PARTNERA

Nie ma nic lepszego niż ciepłe, kochające dłonie, które chcą ulżyć w cierpieniu. Przygotowałam instrukcję, w jaki sposób Twoja druga połówka może masować Twój brzuch i napięte punkty. Oczywiście z czułościa i bezbólowo!

Główny punkt CYKLOVE stanowią ćwiczenia, ale dbałość o kobiece zdrowie i hormony wymaga także WIEDZY.

W części teoretycznej oprócz wskazówek, jak korzystać z treningów i autoterapii, przekażę Ci wszystko co wiem o:

- cyklu miesiączkowym
- zdrowych nawykach dla dna miednicy
- czynnikach mających wpływ na zdrowie hormonalne
- dowiesz się u kogo szukać diagnozy swoich zaburzeń. Jakie badania wykonać?
- jak wsłuchiwać się w wewnętrzny cichy głos naszego ciała i wdrażać nowe nawyki
- jak w czuły sposób zaopiekować się sobą i cieszyć się efektami?
- terapii wibracjami i masażerach