Stworzyłam 7 zestawów ćwiczeń

✅krótkich (ok 15 minut)

✅przyjemnych i łatwych

✅bez sprzętu

✅na każdy dzień tygodnia

Tak, żeby ruszyć swoim ciałem i POŻEGNAĆ BÓL ORAZ SZTYWNOŚĆ 🙌🏻

Działa, ponieważ sama od roku ćwiczę praktycznie tylko takie treningi - bez ciężaru i skomplikowanych ćwiczeń - jestem rok po kilku poważnych złamaniach i operacji, a uwierz, że ból pleców mimo się mnie nie ima 😌

Oddaje Ci moje doświadczenie fizjoterapeutki i pacjentki 😉

Wystarczy znaleźć 15 minut dziennie

(w jednym zestawie 18 🤭)

… i kawałek miejsca that’s all!

🤑 BONUS - lekcja o postawie ciała, oddechu i aktywacji brzucha z kursu CykLOVE 💜 ❕